Keď ste začali svoju cestu na chudnutie, nemali ste tušenie, že jedným z možných vedľajších účinkov straty hmotnosti môže byť nezvyčajná chuť v ústach, bežne označovaná ako kovová chuť, zvyčajne sprevádzaná halitózou alebo zápachom. Najmä, ak vaša stratégia straty hmotnosti zahŕňa nízkokarbohydrátový, vysoko bielkovinový diétny plán, potom je pravdepodobné, že sa u Vás vyskytne tento nežiaduci účinok.
Chudnutie pri ketoze
Keď ste na diéte s nízkym obsahom sacharidov / vysokej bielkoviny, cieľom je vytvoriť stav nazývaný ketóza, čo je rozpad tuku na ketóny. Akonáhle sa ketóny dostanú do moču a sliny, môžu spôsobiť kovovú chuť a zápach. Proces ketózy má tendenciu mať diuretický charakter, a preto vytvára väčšie riziko dehydratácie. Dehydratácia znižuje produkciu slín, čo môže viesť k zvýšeniu rastu baktérií spôsobenému zlým dychom.
Jedlo, ktoré jedieš
Ak nie ste na diéte so zníženým obsahom sacharidov, ďalšou príčinou nezvyčajnej chuti v ústach a halitózy môže byť vaše jedlo vo všeobecnosti. Keď žuťte jedlo, zrútenie týchto potravinových častíc sa môže zaseknúť medzi zubami a vytvoriť vrecká rastu baktérií, čo spôsobí nepríjemnú chuť a zápach. Ostatné potraviny, ako napríklad tie, ktoré obsahujú cesnak a cibuľu, sú trávené a absorbované do krvného riečišťa, prenesené do pľúc a vypudené dychom. Ak však nie ste na diéte s chudobou a máte neobvyklú chuť v ústach a zápach z úst, možno budete potrebovať konzultáciu s lekárom, aby ste sa uistili, že vaše príznaky nie sú spôsobené závažnejším zdravotným problémom.
Suché ústa
Ďalšou príčinou zlého dychu a pretrvávajúcou nepríjemnou chuťou v ústach je stav nazývaný xerostómia, ktorá je suchá v ústach. Sliny pomáhajú udržiavať ústa očistené od baktérií produkujúcich častíc potravy. Suchá ústa sa vyskytuje vtedy, keď sa znižuje tvorba slín. Niektoré lieky, ako napríklad predpísané látky potláčajúce chuť do jedla, môžu spôsobiť sucho v ústach. Váš zubár môže byť schopný predpísať náhradu umelých slinov na odstránenie tohto problému.
Obnovte svoj dych
Aj keď existujú určité krátkodobé úbytky hmotnosti nízkej hladiny sacharidov / stravy s vysokým obsahom bielkovín, dobre vyvážená strava, ktorá zahŕňa ovocie, zeleninu, celé zrná, chudé bielkoviny a zdravé tuky, vám môže pomôcť dosiahnuť zdravú váhu pri eliminácii nepríjemné vedľajšie účinky ústnej hygieny. Ďalšie metódy, ktoré môžu byť užitočné pri kontrole nezvyčajnej chuti v ústach a ketónmi vyvolanej halitózy, pitie veľa vody a žuvanie čerstvej petržlenovej alebo mäty.
