Podľa systému Body Type, ktorý založil Dr. Eliot Abravanel, termín "typ adrenálneho tela" označuje ľudí, ktorých metabolický systém ovláda nadledviny a hormóny, ktoré produkujú. Typy nadobličiek majú fyzikálne aj vnútorné charakteristiky, ktoré môžu spôsobiť, že stratí váhu nič iného ako výzva.
Účinok nadobličiek na chudnutie
Nadledvinové žľazy, ktoré sa nachádzajú tesne nad obličkami, sú najlepšie známe svojimi sekrétmi stresového hormónu. Viac ako 30 hormónov sa produkuje a vylučuje obličkami. Medzi nimi je kortizol, hormón, o ktorom je známe, že podporuje udržanie tuku v oblasti brucha. Je to nadprodukcia kortizolu a ďalších hormónov produkovaných nadobličkami, ktoré prispievajú k ťažkostiam adrenálneho telesného tela pri strate hmotnosti.
Cvičenie pre nadledvové telo
Široké ramená a silné nohy sú charakteristické znaky niekto s typom nadobličiek. Bohužiaľ, ďalšou charakteristikou môže byť ťažká stredná časť. Bzučiak môže byť jedným z najťažších oblastí, ktorý môže stratiť centimetre, ale pri intenzívnej kardiovaskulárnej cvičenie môže nadmerné telesné množstvo tela spáliť kalórie, ktoré sú uložené v brušnom tuku. Vykonávanie brušných cvičení, ako sú drtí a nožných vlekov, tiež pomôže vyčistiť slabú strednú časť.
Výživa pre hormonálnu rovnováhu
Typy nadobličiek majú tendenciu túžiť po mastných a slaných potravinách, pretože tieto potraviny poskytujú najväčšiu stimuláciu nadobličkám. Keď sa spotrebúva príliš veľa z týchto druhov potravín, nadledviny sa môžu stať nadmernou, čo môže viesť k prírastku hmotnosti. Na boj s tým by mali typy adrenálnych tiel konzumovať potraviny s nízkym obsahom soli a tuku, ako sú čerstvé ovocie, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné sacharidy.
Zmierňovanie stresu
Vzhľadom na skutočnosť, že nadobličkové žľazy sú zodpovedné za sekréciu stresových hormónov, typov nadobličiek je zvyčajne náchylnejší na účinky stresu v porovnaní s inými typmi tela. Takéto účinky môžu zahŕňať depriváciu spánku, depresiu a zvýšenie chuti do jedla. Aby sa zabránilo negatívnym účinkom stresu na telo, typy adrenálnych telies by sa mali zapájať do činností na zmiernenie stresu, ako sú meditácia, jogy a hlboké dýchacie cvičenia.
