Menštruačný cyklus je zvyčajne 21 až 28 dní; počet dní v menštruačnom cykle sa však môže meniť v dôsledku zdravotných ťažkostí, stresu, ochorenia, liekov a zmien životného štýlu s cvičením a diétou. Nadmerné cvičenie alebo účasť na namáhavom športe môže oddialiť vaše obdobie.
Normálne menštruácie
Dĺžka menštruačného cyklu sa mení od ženy po ženu; priemerný menštruačný cyklus sa však vyskytuje každých 28 dní s krvácaním štyri až sedem dní. Menštruačný cyklus môže meniť dĺžky v dôsledku stresu, hormonálnych zmien a vedľajších účinkov na liečbu, alebo mať reprodukčné ochorenia, ako je syndróm polycystických vaječníkov alebo maternicové fibroidy. Cvičenie môže pomôcť regulovať nepravidelné menštruačné cykly.
Chýba menštruačný cyklus
Chýbajúce menštruačné cykly, ktoré sa vyskytli po tom, ako žena v minulosti mala pravidelné menštruačné cykly, obsahovala sekundárnu amenoreu, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Príznaky, ktoré môžu sprevádzať absenciu obdobia, sú bolesť hlavy, suchosť vagíny, prírastok hmotnosti, strata hmotnosti a zmeny hlasu. Významný prírastok alebo strata hmotnosti a príliš veľa cvičení môže viesť k absencii menštruačného cyklu, podľa univerzity.
Nepravidelné menštruačné cykly
Krvácanie medzi obdobiami, krvácanie po pohlavnom styku a menštruačné cykly, ktoré sú kratšie ako 28 dní alebo viac ako 35 dní, sa považujú za abnormálne podmienky. Niektoré ženy sa stretávajú s abnormálnymi menštruačnými cyklami pri užívaní antikoncepčných piluliek, po tehotenstve alebo z dôvodu zmien v strave alebo cvičení, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Hoci je cvičenie predpísané pre ženy s nepravidelnými menštruačnými cyklami, náhle pridanie cvičenia k vášmu životnému štýlu, aby ste schudli alebo príliš veľa, môže spôsobiť menštruačné nezrovnalosti, ktoré môžu byť dočasné.
Účinky nadmerného výkonu
Keď cvičenie môže ovplyvniť normálne menštruačné cykly, nadmerné cvičenie môže oneskoriť alebo dokonca úplne zastaviť vaše cykly. Profesionálni športovci často trpia nedostatkom menštruácie alebo nepravidelnej menštruácie, čiastočne kvôli ich nízkymu telesnému tuku. Ženské telo je určené na to, aby malo určité množstvo tukových zásob, aby správne fungovalo. Ak vaše percento telesného tuku padne príliš nízke, vaše telo si myslí, že hladujete a zachovávate svoju zostávajúcu energiu alebo tukové zásoby. Reprodukcia nie je základnou funkciou, preto vaše telo spomalí alebo zastaví napájanie reprodukčného systému.
dôležité informácie
Zníženie fyzickej aktivity môže v niektorých prípadoch postačovať na obnovenie menštruácie. Možno budete musieť zvýšiť príjem kalórií, aby ste obnovili zásoby tela vášho tela. Akonáhle telo dostane potrebné kalórie pre svoje každodenné funkcie, môže obnoviť reprodukčné funkcie. Diskutujte s lekárom dlhodobé prípady oneskorenia, nepravidelnosti alebo nedostatku menštruácie. Môžu predpisovať antikoncepčné tablety alebo hormonálne tabletky na obnovenie menštruačného cyklu.
