Krvné doštičky sú typom krviniek, ale sú výrazne menšie ako červené krvinky a tvoria iba malú časť celkového objemu krvi. Krvné doštičky sú určené na prevenciu krvácania. Nízke krvné hladiny krvných doštičiek, známe ako trombocytopénia, zvyšujú riziko vzniku podliatin a krvácania. Zatiaľ čo červené mäso môže pomôcť zvýšiť červené krvinky, nemá vplyv na počet trombocytov.
krvné doštičky
Hoci sa nazývajú bunky, krvné doštičky sú fragmenty buniek produkované vo vašej kostnej dreni. Ich primárnou úlohou vo vašom tele je zrážať krv a zastaviť krvácanie. Krvné doštičky obsahujú na svojom povrchu bielkoviny, ktoré im umožňujú navzájom sa držať. Tiež uvoľňujú proteíny, ktoré pomáhajú vytvárať zátky na utesnenie zlomov v stenách krvných ciev. Normálny počet krvných doštičiek sa pohybuje od 150 000 do 350 000 na jeden mikrolitr krvi.
Nízky počet trombocytov
Nízky počet krvných doštičiek sa často vyskytuje v dôsledku základného ochorenia, ako je leukémia alebo ako vedľajší účinok liekov. Nízky počet krvných doštičiek zvyšuje riziko krvácania a tvorby modrín. Ak sa krvácanie nezastaví, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Väčšina prípadov nízkeho počtu krvných doštičiek je mierna a nevyžaduje žiadnu liečbu. V závažnejších prípadoch je zvyčajne potrebné liečiť základnú príčinu nízkeho počtu krvných doštičiek. Niekedy sú potrebné krvné transfúzie. Počet krvných doštičiek nižší ako 10 000 na jeden mikrolitr krvi môže viesť k vnútornému krvácaniu v črevách alebo mozgu, čo môže byť smrteľné.
Červené mäso
Červené mäso zahŕňa akýkoľvek typ mäsa, ktorý má pred vařením tmavú farbu, napríklad hovädzie, jahňacie a bravčové. Tieto druhy mäsa sú dobrým zdrojom alebo heme železo, vysoko vstrebateľná forma železa. Napríklad 3-unca časť hovädzieho skľučovadla obsahuje 3,2 miligramu hemeho železa a 3-unca časť bravčového mäsa obsahuje 0,8 miligramov. Železo je minerál potrebný na produkciu červených krviniek. Dospelí muži a ženy staršie ako 51 rokov potrebujú 8 miligramov železa denne a dospelé ženy vo veku 19 až 50 rokov potrebujú 18 miligramov železa denne. Anémia s nedostatkom železa je najbežnejšou výživovou poruchou na svete, podľa Úradu stravovacích doplnkov. Vzhľadom na obsah železa môže konzumácia červeného mäsa pomôcť zvýšiť produkciu červených krviniek, ale zdá sa, že nezvyšuje počet krvných doštičiek.
Zvýšenie počtu trombocytov
Nevyžaduje sa žiadna špeciálna výživa alebo strava, aby sa zvýšil počet krvných doštičiek. Odporúča sa však obmedziť príjem alkoholu, pretože môže znížiť počet trombocytov. Môžete tiež chcieť zahrnúť potravinové zdroje vitamínu K, ako je špenát, kel alebo brokolica, ktoré pomáhajú podporiť zrážanie krvi, ak máte nízky počet krvných doštičiek.
