Stal sa niekedy sen, že sa vydá do cirkusu? Alebo súťažiť v gymnastike? Máte šťastie! Cirkusové prístroje sú ďalšou veľkou vecou v kondícii. Takže teraz môžete vychutnať akrobatický život bez toho, aby ste prestali svoju dennú prácu.
Vertikálne kurzy fitness vám pomáhajú budovať silu, pružnosť a dôveru v hornej časti tela a jadra, keď sa naučíte zvládnuť nové zručnosti. A kým môžete nájsť fyzické výhody a "cool faktor" vertikálnej fitness zdvorilosti, budete tiež získať pocit hrdosti na tieto unikátne kondície fitness, rovnako ako nová forma sebavyjadrenia.
Dajte jednu z týchto štyroch možností pod skúšku a pripravte sa na používanie svalov spôsobom, akým ste pravdepodobne nikdy predtým nemali. Všetko, čo potrebujete, je odvaha vystúpiť z komfortnej zóny.
Poďme vertikálne! Foto kredit: Adobe Stock / lumenphotos 1. Letecké hodváb
Pripravte sa na zarobenie prvého vyťahovania!
Zvyčajne vidieť v slávnych prehliadkach cirkusu Soleil, letecké rúny obsahujú dve samostatné "tkaniny" alebo "tkanivá" visiace z vysokého stropu, ktorý vystupujete a používate na vykonávanie rôznych trikov.
Nebojte sa, pretože každá začiatočná trieda, ktorú vykonáte, bude zahŕňať starostlivo sériu postupov od certifikovaných leteckých inštruktorov, ktorí vám zaistia, že budete spokojní so základmi pred priradením niečoho príliš pokročilého. Vaša prvá trieda vás pravdepodobne naučí techniku lezenia hodvábu.
Letecké hodváb vytvára neuveriteľnú hornú časť tela a silu uchopenia, pretože sa naučíte vytiahnuť a držať svoju telesnú hmotnosť iba za uchopenie voľnej tkaniny. Začíname, môžete byť vypnutý neznámymi popáleninami na koži, aby ste sa neviazali.
Ale zvyknete si na tieto bitky a dokonca sa môžete pýšiť, ako postupujete. Okrem toho sú uzly potrebné, aby vás zabezpečili na rôznych miestach na tkanine a výsledkom je malebný tvar tela a textílie hodný Instagramu.
Vezmite si cvičenie jogy zo zeme. Foto kredit: Adobe Stock / Artem 2. Aerial Hammock Joga
Chcete sa dostať zo zeme, ale nie ste celkom pripravený na lietanie 10 stôp vo vzduchu? Letecká hojdačka môže byť pre vás prístrojom. Je to uzavretá slučka vyrobená z rovnakého materiálu ako letecký hodváb, ale pohyby sa vykonávajú v spodnej časti slučky, ktorá visí nízko na zem. Môžete sa hojdať, rotovať a tancovať na hojdacej sieti bez toho, aby ste sa museli obávať, ako sa tam dostanete.
Letecká joga je vznikajúci trend, ktorý využíva hojdacia sieť na podporu praxe tradičných jogových póz - všetko počas pozastavenia. Budete sa tešiť na ploche nad zemou bez zaťaženia gravitácie, takže sa môžete naozaj zamerať na každú predstavu a ponoriť sa hlbšie do úsekov. Ľudia s bolesťami dolnej chrbtice často nájdu to neuveriteľne utišujúce.
Letecké triedy hojdacieho módu môžu byť tiež prístupnejšie pre celú populáciu, pretože uzavretá slučka podporuje vašu telesnú hmotnosť a poskytuje viac možností na odpočinok.
Foto kredit: Adobe Stock / liukovmaksym 3. Pole tanec
Tento druh cvičení nie je len pre exotických tanečníkov v džentlmenských kluboch už. Ľudia teraz dávajú pólovým tancom druhú šancu - a to správne. Prostredníctvom série burzových ťahov bude fitness poľa mať pocit sexy a istý bez ohľadu na vašu silu.
Na najzákladnejšej úrovni sa pravdepodobne budete učiť podlahová práca a jednoduché točenia. Niektoré triedy pólov sa môžu sústrediť viac na tanečný prvok a ďalšie na triky. Vyskúšajte rôzne štúdiá a inštruktorov, aby ste našli ten, ktorý vám vyhovuje najlepšie.
Zlomeniny sú nevyhnutné, keď sa na tyči naučíte nové triky, takže je potrebný tvrdý, schopný postoj. Vaša prvá trieda môže byť zastrašujúca, pretože sa odporúča nosiť čo najmenej, aby ste udržali lepší kontakt s tyčou, ale akékoľvek pocity ostrosti sú uľahčené, keď si uvedomíte, že všetci sa tam učia - nie súdiť.
Pre niektorých sa stĺp stal oslavou ženského tela a posilnením. Prostredníctvom stĺpovej kondície sa ženy stávajú silnejšími a pohodlnejšími vo svojej vlastnej koži.
Nie je to váš priemerný hula. Fotografický kredit: Adobe Stock / zephyr_p 4. Lyra
Lyra, tiež známa ako "vzdušná obruba", je kruhová oceľová obruč, ktorá sa pri výkonech otáča a otáča. Musíte použiť svoju silu jadra a horného tela, aby zdvihli spodné telo do úzkeho obruče, čo si vyžaduje najväčšiu rovnováhu antény.
Naučíte sa dôverovať svojmu telu v rôznych pozíciách, keď ho budete manipulovať okolo obruče. Zlomeniny sú opäť nevyhnutné.
Väčšina pódií bude zahŕňať vašu telesnú hmotnosť visiace z tohto oceľového prístroja, takže je nevyhnutné nosiť oblečenie, ktoré pokrýva chrbát kolená a pod rukami. Flexibilita a pevnosť sa tu prelínajú, aby ste získali dobre zaoblené tréningy a dôveru, aby ste mohli vziať čokoľvek.
Ste pripravený vyskúšať?
Tieto trendy v leteckej kondícii nie sú vôbec jednoduché. Držte sa s nimi, a uvidíte, ako môžu byť zábavné. Mnohí ľudia sa do týchto prístrojov zamilujú, ale až potom, čo im dali spravodlivú šancu.
Triedy sa značne líšia od učiteľov po učiteľov a dobrý je kľúčový, skúste preto niekoľko štúdií, ak sa vám nepodarí dosiahnuť vašu prvú voľbu.
Držte sa s ňou a zistíte, že vertikálne kondície sú oveľa viac než len tréning - sú to príležitosť na rast, zábavu a výzvu pre vašu myseľ a telo.
Co si myslis?
Vyskúšali ste niekedy anténu? Ako sa cítite vo vertikálnej kondícii? Myslíš, že to urobíš? Ak áno, ktorý prístroj sa najskôr pokúsite? Povedzte nám to v komentároch nižšie!
