Program Atkins Diet sľubuje, že vám pomôže zbaviť sa váhy tým, že úplne zmeníte svoje stravovacie návyky, takže spaľujete tuk namiesto cukru vo forme glukózy. Súčasťou tejto radikálnej zmeny je aj vzdanie sa potravín, ktoré si môžete zvyknúť na každodenné používanie. Väčšina sójových mliečnych výrobkov sa napríklad nedá konzumovať, ak sledujete Atkins.
význam
Atkinsova diéta zakladá svoj prístup na myšlienke, že potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ako sú obilné výrobky a biely cukor, zvyšujú hladinu krvného cukru, spôsobujú nárast inzulínu a spôsobujú, že vaše telo uchováva tuk ako energiu, podľa internetovej stránky Atkins Diet. Odstránením väčšiny týchto sacharidov, podľa teórie, môžete nútiť vaše telo spaľovať tuk namiesto toho, aby ho uchovávalo. Atkinsova diéta umožňuje v prvej fáze iba 20 gramov potravín s obsahom karbidu, čo sa premieta do niekoľkých šálok listovej zelenej zeleniny.
Vlastnosti
Aj keď si myslíte, že sójové mlieko je zdrojom bielkovín, mnohé sójové mlieka obsahujú významný pridaný cukor podľa Národného srdcového, pľúcneho a krvného inštitútu. Tento pridaný cukor napomáha tomu, aby sójové mlieko bolo chutnejšie a výživnejšie podobné pravidelnému mlieku, ktoré obsahuje aj veľa cukru vo forme laktózy. Avšak Atkins nepovoľuje cukor, takže sa budete musieť vzdať sójového mlieka, ak má pridaný cukor.
druhy
Výrobcovia potravinárskych výrobkov vyvinuli niekoľko sójových mliečnych výrobkov, ktoré by klasifikovali ako nízkotučné, bez pridania cukru. Nesladené sójové mlieko obsahuje len 2 alebo 3 gramy uhľohydrátov na šálku, ktoré by sa dokonale hodilo do programu Atkins Diet, dokonca aj v počiatočnej fáze. Je tiež možné vyrobiť si vlastné sójové mlieko zo sóje, a ak ste nepridali cukor, taktiež by sa zmestili do programu Atkins.
Vlastnosti
Môžete zistiť, že sladké sladké mlieko nemá chuť takmer rovnako ako sladená odroda, ale je stále možné ju použiť a ťažiť z výživy, ktorá často obsahuje pridané vitamíny a minerály, ako je vápnik. Môžete zvážiť pridanie umelého sladidla do vášho nesladeného sójového mlieka; väčšina z nich je povolená v pláne Atkins. Alebo jednoducho používajte bezsladené sójové mlieko na varenie.
dôležité informácie
Vzhľadom na to, že Atkinsova diéta nedovoľuje mlieko a veľa ľudí nahradilo obohatené sójové mlieko v obohatenom mlieku v mlieku, musíte sa ubezpečiť, že nedokončíte výživové nedostatky, ak sa taktiež vzdávate sójového mlieka ako súčasti vášho Atkins strave. Podľa ministerstva poľnohospodárstva USA sa program Atkins celkovo javí ako bezpečný, ale mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, aby ste sa uistili, že dostanete všetky základné živiny, ktoré potrebujete, a zvážte doplnenie toho, kde ste nedostatok.
