Rodičovstvo

Výživová hodnota hrozna pre deti

Pin
+1
Send
Share
Send

Veľa detí ako hrozno - sú to sladké prstové jedlá, ktoré môžu byť zábavné. Sú tiež dobré ovocie s veľkou výživnou hodnotou pre deti. Či ste ich zabalili do školského obeda svojho dieťaťa, alebo im slúžili ako detské občerstvenie, deti majú prospech z vitamínov a minerálov, ktoré obsahujú.

Kalórie a tuky

Zvyčajne deti nemusia sledovať kalorický príjem, pokiaľ jedia vyváženú stravu. Avšak ideálny príjem sa pohybuje od 1 600 do 2 500 kalórií denne v závislosti od veku vášho dieťaťa. Konzumácia hrozna neprispieva veľkým množstvom kalórií do stravy dieťaťa - 1 šálka porcií hrozna obsahuje 104 kalórií a vaše dieťa dostane aj 0,5 gramu tuku.

Vitamín C

Jeden šálka hrozna poskytuje 16,3 miligramov vitamínu C. Deti vyžadujú každý deň od 15 do 45 miligramov tohto vitamínu každý deň, takže hrozno je vynikajúcou voľbou pre prispievanie k ich každodennej potrebe. Vitamín C je rozhodujúca živina pre pestovanie detí, pretože prispieva k rastu a oprave tkanív v tele. Pomáha tiež pri raste ciev.

draslík

Deti, rovnako ako všetci ľudia, potrebujú draslík pre funkciu srdca a trávenie a jedenie hrozna im pomôže dostať draslík, ktorý potrebujú. Občerstvite obed hrozna a dostanete 288 miligramov tejto živiny. Deti vyžadujú 1,000 až 2,000 miligramov draslíka denne v závislosti od veku.

vápnik

Hrozno nie je vynikajúcim zdrojom vápnika, ale poskytuje 15 miligramov na porciu. Vaše dieťa potrebuje denne 500 až 1300 miligramov vápnika. Získanie dostatočného množstva vápnika v strave vášho dieťaťa je rozhodujúce, pretože táto živina prispieva k rastu kostí a zubov. Zvážte podávanie hrozna s uncím syru čedaru, ktoré pomôže zvýšiť príjem vápnika.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: Borůvkové, ananasové, banánové smoothie - Síla zdraví z léta (November 2024).