Bolestné, suché hrdlo sa môže objaviť ráno aj vtedy, keď nie ste chorí. Našťastie toto suché a boľavé hrdlo zvyčajne súvisí s podráždením a má tendenciu sa zlepšovať, keď sa nosí deň. Domáce lieky na zníženie suchosti môžu pomôcť zlepšiť vaše príznaky. Avšak v niektorých prípadoch môže byť bolesť v krku spôsobená vírusovou alebo bakteriálnou infekciou alebo menej častým zdravotným stavom, takže ak sa vaše príznaky zhoršujú alebo pretrvávajú, alebo ak máte horúčku alebo vyrážku, navštívte svojho lekára.
hydrát
Chrápanie a spanie s ústa otvorené často spôsobujú suché, boľavé hrdlo do rána. Vdýchnutie suchého vzduchu počas noci môže vysušiť ústa a krk, čo spôsobuje bolesť. Zvyčajne sa spánok s otvorenými ústami vyskytuje v dôsledku preťaženia alebo niečo, čo bráni nosu. Dehydratácia môže spôsobiť, že sa vytvorí menej hlienu, takže jeden z najlepších spôsobov, ako zabrániť tomuto suchému, boľavému krku, je udržiavať dobrú hydratáciu. Pite podľa živej počas dňa, potom vypiť vodu pred spaním. Ak sa v noci zobudíte, znova popíjajte vodu a ráno pijete viac vody.
navlhčiť
Dýchanie v suchom vzduchu môže tiež spôsobiť vysušenie úst a hrdla. Môžete čeliť účinkom suchého vzduchu spustením zvlhčovača v spálni počas spánku. Drobné kvapôčky vody, ktoré zvlhčovač dodáva do vzduchu, môže pomôcť mukóznym membránam zostať vlhší, aj keď dýchate cez ústa kvôli upchatému nosu. Používajte iba sterilnú alebo destilovanú vodu vo svojom zvlhčovači a pravidelne čistite zvlhčovač, aby ste zabránili vytváraniu plesní a baktérií. Taktiež môže pomôcť zmierniť vaše príznaky s použitím parného kúpeľa alebo sprchy.
upokojiť
Ak sa prebudíte so suchým, boľavým krkom, jednoducho niečo horúce alebo studené na pitie môže byť upokojujúce. Vyskúšajte šálku čaju s medom alebo šálkou vody. Med má antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti, podľa vydania "Iránskeho časopisu základných lekárskych vied" v júni 2013. Honey je tiež vyzývaný na upokojenie bolesti v krku, hoci je len málo kvalitný výskum potvrdzujúci tento prínos. Sušenie kvapiek na kašeľ alebo tvrdých cukríkov môže pomôcť vašemu suchému krku, pretože to môže stimulovať väčšiu produkciu slin. Ak je vaše hrdlo boľšie ako suché, sanie na lístok alebo kocky ľadu môže dočasne znecitliť hrdlo a znížiť bolesť.
kloktadlo
Ak vaše boľavé a suché hrdlo súvisí s bakteriálnou infekciou, klokanie teplou slanou vodou môže spôsobiť, že sliznice sú menej priaznivé voči baktériám. Zmiešajte maximálne 1 lyžičku. soľ do pitia teplej vody a kloktajte s tým, ako často si prajete. Vyhnite sa použitiu väčšieho množstva soli, než je odporúčané, pretože toto vysuší váš hrdlo viac, čo zhorší podráždenie. Ďalšou možnosťou je použiť antiseptickú ústnu vodu.
Liečba a bezpečnostné opatrenia
Dráždivé látky v prostredí, ako je dym, peľ alebo psík, môžu dráždiť hrdlo a potenciálne spôsobiť vysušenie a bolesť, takže nefajčiť a hľadáte liečbu alergií. Niekedy je sucho, boľavé hrdlo príznakom iného zdravotného problému, ako je vírusová alebo bakteriálna infekcia alebo spánková apnoe - stav charakterizovaný pauzami v dýchaní počas spánku. Chrápanie a dýchanie v ústach sú príznaky spánkového apnoe - a prebúdzanie sa suchým, boľavým krkom je bežné pri tejto chorobe. Ďalšie menej časté stavy môžu spôsobiť sucho a bolesť v krku, preto sa u svojho lekára ujdite, ak sa vaše boľavé hrdlo zhorší, pretrváva alebo ak máte vysokú horúčku alebo vyrážku.
