Zdravotné kluby, tiež nazývané fitness centrá alebo telocvične, ponúkajú rôzne služby, ktoré pomáhajú členom splniť ich ciele v oblasti fitness. Zvýšenie vašej fyzickej aktivity pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke typu 2, okrem iných bežných zdravotných rizík. Zdravé kluby sú účinným spôsobom, ako pridať rôznorodosť do vašej rutiny. Nemusíte však chodiť do posilňovne, aby ste zostali aktívni. Pri posudzovaní zdravotného klubu je dôležité, aby sa funkcie stali cenou, ktorú zaplatíte.
wellness
Ľudia pracujúci v telocvični Foto kredit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Konečným cieľom posilňovne je pomôcť jej členom zdravšie. Niektoré zdravotnícke kluby vyžadujú, aby sa noví členovia podrobili zdravotnému posúdeniu. Budete vážený a zamestnanec bude merať telesné tukové zloženie. Tieto testy by nemali nahradiť lekársku prehliadku. Tiež by ste sa mali poradiť so svojím lekárom pred vstupom do zdravotného klubu, najmä ak ste cvičený novými.
Viac typov tréningov
Inštruktor s triedaou spinning Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Na rozdiel od základnej domácnosti alebo komplexu bývania komplexné, zdravotné kluby poskytujú rozmanitosť. Gyms ponúkajú stroje, voľné záťaže a tiež držia triedy, ako kickboxing, jóga a tanec. Rozmanitosť pomáha znižovať nudu, čo je jeden dôvod, prečo ľudia prestali pracovať. Zdravé kluby sú tiež spôsob, ako stretnúť iných ľudí, ktorí vám môžu pomôcť udržať si motiváciu. Toto platí najmä v prípade tréningu. Niektoré telocvične ponúkajú bezplatné služby starostlivosti o deti pre členov cvičenia.
Osobný tréning
Osobný tréner pomáha ženám v telocvični Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Väčšina zdravotných klubov zamestnáva osobných trénerov. Majte na pamäti, že účtované za hodinu a že tieto náklady sú oddelené od základných poplatkov za zdravotné kluby. Niektoré zdravotné kluby vám pri príchode poskytnú bezplatnú reláciu s trénerom. Osobné tréneri pomáhajú bezpečne vziať tréning na ďalšiu úroveň. Zároveň budete pracovať viac ako kedykoľvek predtým. Tréner vám pomôže viesť silový tréning aj kardiovaskulárny tréning. Nemusíte sa zaregistrovať s trénerom ihneď po vstupe do klubu zdravia, ale iba ak máte pocit, že musíte zvýšiť intenzitu tréningu pod profesionálnym vedením. Vyberte si trénera s akreditovanou národnou certifikáciou.
dôležité informácie
Prázdny fitness klub Photo Credit: XiXinXing / iStock / Getty Images Členstvo v posilňovni je nákladné a mnohé z nich majú ťažké zrušenie. Mnohí členovia tiež prestali chodiť do klubov zdravia kvôli nedostatku motivácie alebo času, ale napriek tomu nakoniec platia mesačné poplatky. Účelom telocvične je pomôcť vám získať tvar. Ale je to aj podnikanie. Ak podpisujete zmluvu na určitý počet mesiacov, neočakávajte, že by ste ju mohli po niekoľkých týždňoch zlomiť. Ak chcete zabrániť tejto bolesti hlavy, urobte si domáce úlohy a uistite sa, že ste odhodlaní pracovať v konkrétnom zdravotnom klube.
