Ovoce noni, tiež známe ako borovica divá alebo indická moruše, pochádza z tichomorských ostrovov. Podľa Americkej rakovinovej spoločnosti sa noni ovocie používa v polynézijskej ľudovej medicíne ako bylinný liek. Niekoľko spoločností predáva šťavu z noni ako pomoc pri strate hmotnosti, ale tieto tvrdenia podporujú iba málo vedeckých dôkazov. Noni šťava je známa tým, že je bohatá na antioxidanty, ktorá pomáha chrániť telo pred voľnými radikálmi a toxínmi. Zníženie hmotnosti vyžaduje vytvorenie deficitu kalórií vypálením viac kalórií ako denne. Vrátane šťavy noni vo vašom výživovom pláne môže poskytnúť dávku antioxidantov; ale je potrebná zdravá, vyvážená strava a cvičenie pre chudnutie.
Krok 1
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete s programom na zníženie telesnej hmotnosti s noni šťavou. Opýtajte sa na možné liekové interakcie, komplikácie a vedľajšie účinky spojené s noni šťavou.
Krok 2
Navštívte miestne miestne obchod s biopotravinami alebo obchod s potravinami. Nakúpte organickú šťavu noni, aby ste predišli konzervačným látkam, ktoré môžu ovplyvniť zdravotné výhody šťavy.
Krok 3
Piť 2 oz. šťavy z noni denne, aby získali výhody svojich antioxidačných vlastností. Majú 1-oz. slúžiace ráno a ďalšie 1-oz. podávať večer.
Krok 4
Zmiešajte šťavu noni s vaším obľúbeným ovocným džúsom, aby ste pridali chuť.
Krok 5
Znížte príjem kalórií, aby ste vytvorili deficit. Nahrajte svoje kalórie pomocou denníka. Sledujte svoje kalorické súčty tri dni. Odpočítajte 500 z priemerného príjmu, aby ste vypočítali potrebné kalórie, aby ste stratili asi 1 libru za týždeň.
Krok 6
Jedzte zdravé potraviny. Konzumujte potraviny v ich prirodzenom stave, ako sú chudé mäso, vajcia, ryby, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, zdravé tuky ako avokádo a olivový olej, celé zrná, zelenina a ovocie. Konzumácia prírodných potravín vám pomôže udržať si pocit plnosti dlhšie, takže budete konzumovať menej kalórií.
Krok 7
Pravidelne cvičte na spálenie kalórií a na podporu chudnutia. Zapojte sa do celodennej tréningovej tréningovej sily trikrát týždenne, aby ste zvýšili chudobnú svalovú hmotu a zvýšili metabolizmus. Zúčastnite sa 30 až 45 minút kardiovaskulárneho cvičenia štyri dni v týždni na spaľovanie uloženého telesného tuku.
