Avokádo je bohaté na množstvo živín, najmä vitamínov, mastných kyselín a zlúčenín nazývaných rastlinné steroly. Rastlinné steroly v avokádoch majú vplyv na hormóny, najmä na estrogén a progesterón, ktoré sú obe zodpovedné za reguláciu ovulácie a menštruačných cyklov. Avokádo neobsahuje tieto hormóny, ale má tendenciu blokovať vstrebávanie estrogénu a podporovať produkciu progesterónu u žien. Ak máte hormonálnu nerovnováhu, poraďte sa so svojím lekárom a opýtajte sa, ako môžu pomôcť alebo zhoršiť Váš zdravotný stav.
progesterón
Progesterón je ženský hormón zodpovedný za reguláciu ovulácie a menštruačných cyklov. Počas tehotenstva sú hladiny progesterónu vysoké, čo spúšťa fyziologické zmeny potrebné na prispôsobenie rastúcemu plodu. Na druhej strane, hladiny progesterónu sú niekedy príliš nízke počas menopauzy, čo prispieva k symptómom, ako sú návaly horúčavy. V dôsledku toho sa progesterón ponúka ako hormonálna substitučná liečba ženám, ktoré sú postmenopauzálne, a nie pravidelne menštruujúce alebo ovulujúce, podľa MedlinePlus. Progesterón sa tiež používa na stimuláciu menštruácie u žien v plodnom veku. Stres a úzkosť môžu viesť k nedostatku progesterónu u žien v plodnom veku, čo súvisí s príznakmi premenštruačného syndrómu alebo PMS.
Hormonálna nerovnováha
Hormonálna nerovnováha, najmä dominancia estrogénu, môže byť spojená so zvýšeným rizikom osteoporózy a niektorých druhov rakoviny, konkrétne rakoviny krčka maternice, maternice, vaječníkov a pravdepodobne aj prsníkov, podľa americkej rakovinovej spoločnosti Complete Guide for Complementary and Alternative Cancer Therapies. Estrogénová terapia sa však bežne podáva ženám s cieľom bojovať proti symptómom menopauzy a PMS. Výskum naznačuje, že progesterón pomáha zmierniť symptómy postmenopauzálnych a PMS bez zvýšenia rizika vzniku rakoviny, podľa "prírodnej štandardnej rastliny a doplnku". Okrem toho progesterón na rozdiel od estrogénovej terapie nespôsobuje abnormálne zhrubnutie maternice. Niektoré potraviny, ako napríklad sójové a mliečne výrobky, podporujú produkciu estrogénu, zatiaľ čo divoké džemy a avokády podporujú produkciu progesterónu.
Vlastnosti avokáda
Avokádo sa považuje za antiestrogénnu potravu, čo znamená, že obsahuje rastlinné steroly, ktoré blokujú estrogénové receptory na bunkách a znižujú absorpciu estrogénu vo vašom tele podľa knihy "Zásady a prax fytoterapie". Ako dôsledok blokovania estrogénu, hladiny progesterónu u žien a hladiny testosterónu u mužov sa zvyšujú. Vysoké hladiny estrogénu súvisia s prírastkom hmotnosti, ale avokády môžu podporiť úbytok hmotnosti vyrovnávaním hladín hormónov napriek tomu, že majú vysoký obsah tukov.
Použitie oleja z avokáda
Avokádo neobsahuje progesterón, ale má schopnosť meniť hladinu progesterónu vo vašom tele, a preto sa často používa v prípravkoch na PMS a menopauzálne príznaky. Napríklad olej z avokáda je bežnou zložkou "progesterónových krémov", ktoré sa predávajú ako pomôcť pri problémoch s PMS a prostaty. Tieto krémy zriedka obsahujú progesterón; skôr sú určené na zníženie alebo vyváženie hladín estrogénu a zníženie príznakov súvisiacich s estrogénmi. Avokádový olej je koncentrovaným zdrojom rastlinných sterolov, takže nie je pravdepodobné, že budete jesť niekoľko plátkov avokáda alebo malú časť guacamolu, aby ste významne ovplyvnili hladiny hormónov.
