Šport a fitness

Základné zručnosti a techniky futbalu

Pin
+1
Send
Share
Send

Futbal často prichádza k stratégii, ktorú tím zamestná na konci blízkych zápasov. Vymyslite a vyčistite svojho súpera v rozhodujúcich okamihoch a váš tím často nájde spôsob, ako vyhrať. Avšak, dôsledné súťaženie na konzistentnom základe vyžaduje zamerať sa na základy hry. Tím musí správne vykonať blokovanie, riešenie, prekonanie presne, chytenie a beh s loptou.

blokovanie

Útočný futbal je založený na silnom blokovaní. Ofenzívna línia musí otvoriť otvory pre bežiace chrbty a zabrániť tomu, aby sa rušičky dostali k chodcovi. Aj iní útočníci hráči musia zablokovať. Útočníci musia presunúť svoje ramená do stredu svojho protivníka a presunúť ich dole na úspešné bloky a musia držať svoju pozíciu a vytvoriť vrecko okolo quarterbacka, aby ho ochránili, keď plánuje prejsť.

potieranie

Pri riešení musíme preukázať húževnatosť, silu a odhodlanie, ale trvá vynikajúcu techniku ​​na to, aby ste neustále bojovali. Nestačí, aby ste na nosiči guľôčok tvrdo bežali a priložili ste rameno k hrudi. Táto hra môže vyústiť do vyraďovacieho výstrelu, ktorý bude mať celý štadión hojdajúci, ale môže to tiež vyústiť do vynechania. Presuňte svoje rameno do boka súpera a omotajte ruky okolo jeho strednej časti predtým, než ho posuniete na zem. Nikdy nenechajte ísť, akonáhle zabalíte súpera.

odovzdávanie

A quarterback potrebuje silu ramena, presnosť, rýchle uvoľnenie a schopnosť vziať úder a stále hrať. Quarterbacks musia pracovať na ich prechode a presnosti v praxi, aby mohli byť spoľahlivé v herných situáciách. Vráťte loptu späť do uší, krok smerom k cieľu a hádzanie lopty tým, že rozšíríte ruku. Pozrite sa na niekoľko miest na poli predtým, než hodíte loptu. Nemôžete len pozerať na zamýšľané prijímanie alebo obrana bude mať silnú šancu urobiť odpočúvanie.

príjem

Pass prijímače musia vyhnúť uviaznutiu na línii scrimmage, bežať ostrým vzorom prechodu a naučiť sa zachytiť loptu v ich rukách. Prijímače potrebujú rozšíriť svoje ruky pred svojimi telom a vytvoriť cieľ pre štvrtinu so svojimi palcami a ukazovákmi. Prijímače nemôžu nechať loptu odraziť od hrudníka alebo ramien a potom sa pokúsiť chytiť, pretože odskok môže byť ťažké ovládať.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: Kondičný tréning - FK Senica U9 (Október 2024).