Zmrzlina nemusí byť najzdravšie jedlo, ale jesť malé časti ponúka určitú výživu. Napriek tomu, veľkosti porcií v obchodoch s zmrzlinou sú často viac ako jedna a obsahujú viac kalórií a tukov, ako je zdravé na jednu lopatku. Zmrzlina zakúpená v obchode s potravinami, vrátane Blue Bell, je často nižšia ako v tukoch, tak aj v kalóriách, pretože neobsahuje všetky cukríky a omáčky a môžete lepšie kontrolovať, koľko je umiestnených v miske.
kalórií
Jesť príliš veľa kalórií vedie k prírastku hmotnosti, ak ich nemôžete vypáliť každý deň. Zmrzlina Blue Bell by mala byť liekom a nie každodennou výživou, pretože je vyššia v kalóriách ako zdravšie alternatívy. Šálka 1/2 šálky banánových štiepok alebo čokoládových čipov obsahuje 170 kalórií a pekánske pralinky a krém obsahuje 190 kalórií.
tuk
2 000 kalórií nesmie prekročiť 78 g tuku denne. Strava s vysokým obsahom tuku zvyšuje riziko srdcových ochorení a obezity. Stále si však môžete vychutnať kokteilovú zmrzlinu z modrého zvonu, kým vyvažujete príjem tukov po celý zvyšok dňa, aby ste zostali v súlade s odporúčaniami. Polka pohára maslového pekánu obsahuje 11 g tuku a cookies a krémová príchuť má 9 g.
cukor
Príliš veľké množstvo cukru zvyšuje riziko inzulínovej rezistencie a cukrovky. Snažte sa obmedziť príjem až na 24 g pre ženy a 36 g na mužov každý deň. Jesť zmrzlinu s modrým zvonom to môže zložité, pretože veľa polieviek obsahuje dosť. Jahody a vanilková aróma obsahuje 23 g a cesta na čokoládové cestoviny obsahuje 17 g.
vápnik
Keďže zmrzlina Blue Bell je vyrobená z mlieka, máte prospech z jej obsahu vápnika. Vápnik je dôležitý pre udržanie zdravých kostí a zubov. Dospelí potrebujú denne 1000 až 1 300 mg vápnika. Polovica šálky väčšiny príchutí Blue Bell obsahuje 15 percent denných odporúčaní pre vápnik.
proteín
Mliečne výrobky obsahujú bielkoviny, živinu, ktorá je potrebná pre vývoj a rast buniek. Tiež podporuje zdravú pokožku, vlasy a svaly a poskytuje vášmu telu energiu. Desať až 35 percent vášho denného príjmu kalórií má pochádzať z proteínov. Jedenie zmrzliny Blue Bell zvýši váš príjem, ale je príliš vysoký obsah tuku, kalórií a cukru ako hlavný zdroj bielkovín. Polovica pohára jahody obsahuje 3 g bielkovín, príchuť Great Divide má 4 g a domáca vanilka má 5 g.
