Melatonín je hormón, ktorý sa prirodzene vyrába v mozgu, ktorý pomáha regulovať ďalšie hormóny a pomáha pri nastavení cirkadiálneho rytmu tela alebo vnútorných hodín. Používa sa tiež vo forme bylinného doplnku z rôznych dôvodov. Štúdie naznačujú, že tento doplnok môže byť účinný pri pomáhaní pri liečbe kyslého refluxu, čo je stav, v ktorom sa obsah žalúdka vracia do pažeráka a spôsobuje pálenie záhy a podráždenie. Toto používanie melatonínu sa ešte stále skúma, preto sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti predtým, ako ho použijete na liečbu refluxu kyseliny.
Krok 1
Začnite užívať melatonín vo veľmi malých dávkach. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča užívať menej ako 0,3 mg denne, čo je množstvo, ktoré vaše telo prirodzene produkuje. Väčšie dávky môžu spôsobiť úzkosť. Ak zistíte, že potrebujete väčšiu dávku, poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe zvýšenia dávky.
Krok 2
Vezmite si melatonínový doplnok s omeprazolom, liek na inhibíciu protónovej pumpy, ktorý sa bežne používa na liečbu kyslého refluxu. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2010 v "BMC gastroenterológii" bol melatonín účinný pri zmierňovaní príznakov refluxu kyseliny, najmä pri užívaní omeprazolu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je pre vás to bezpečné a koľko vezmete.
Krok 3
Spotrebujte melatonín v noci, ak je to možné. Počas dňa môže melatonín spôsobiť ospalosť. Ak zistíte, že to nemá vplyv na vás, vezmite si ho, keď si to prajete.
Tipy
- Venujte pozornosť svojej strave a zostaňte ďalej od potravín, ktoré by mohli spôsobiť zhoršenie vášho kyslého refluxu. Mnohí ľudia zistia, že ich príznaky sa zhoršujú, keď konzumujú kofeín, alkohol, paradajky, citrusové šťavy alebo ovocie, mastné alebo korenené potraviny alebo mliečne výrobky. Určite spúšťače a minimalizujte ich spotrebu, aby ste pomohli zachovať príznaky.
varovanie
- Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek iných zdravotných problémoch, ktoré máte alebo o iných liekoch, ktoré užívate. Aj keď vaše telo prirodzene vytvára melatonín, môže stále reagovať s určitými liekmi a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Tehotné a dojčiace ženy by nemali užívať melatonín, pretože by mohli narušiť plodnosť, hovorí Marylandská univerzita.
