Predtým, než začnete s diétou, môžete pripraviť svoje telo na proces, ktorý znižuje telesnú hmotnosť. Niektorí ľudia sa domnievajú, že detoxikačný čistiaci prostriedok pred stravou môže pomôcť orgánom vášho tela lepšie tým, že ich odstránia z jedov alebo toxínov, ktoré sa časom nahromadili. Avšak medicínska veda nepodporuje hodnotu detoxikačného čistenia. Napriek tomu vám môže krátka predčisťovacia strava pomôcť dosiahnuť správny prístup k úspechu.
základy
Pôst a detoxikácia tela alebo "očistenie" môžu pomôcť diéte tým, že pomáhajú tkanivám tkaniva lepšie, podľa webovej stránky Every Diet. Čistenie môže pomôcť odstrániť nezdravé baktérie a droždie v tele, ktoré sa živia starými zvyškami potravín, ak nie sú odstránené, podľa Natálie Roseovej, autora detoxikačného programu Detox for Women. Ženy sú obzvlášť náchylné k kvasinkám, pretože estrogén pomáha plemeniť, hovorí.
Pozadie
Detoxi získali pozornosť, pretože celebrity ako Gwyneth Paltrow a Oprah Winfrey sa pokúšali o detoxifikačné programy a zverejnili ich. Paltrow skúsil Master Cleanse, ktorý má režim limonády, ale je zástancom čistej od Alejandra Jungera, M.D. Oprah sa pokúsila o čistenie 21-dňového čistenia a vyzdvihla ju na svojej show a blogu. Môžete použiť buď vyčistiť na chudnutie, alebo pripraviť telo na strave.
druhy
Myšlienka každej detoxikácie, podľa každej stravy, spočíva v tom, že odstránenie toxínov z tela pomôže lymfa, pečeň a obličky lepšie vykonávať svoje funkcie. Väčšina detoxikátov je veľmi prísna, ale trvá len niekoľko dní až 10 dní. Naliehavé alebo kvapalné alebo surové potravinové režimy sú súčasťou mnohých diét. Niekoľko plánov detoxikácie, ako napríklad Cvičenie na zníženie telesnej hmotnosti, vedie k dlhodobejšiemu stravovaciemu programu.
foods
Väčšina detoxikačných diét má spoločné množstvo jedál podľa každej stravy. Väčšina z nich vyžaduje organické potraviny bez pesticídov a fungicídov. Veľké množstvá čerstvého, surového ovocia a zeleniny, vody a celých nespracovaných potravín sú tiež bežné. Väčšina stravy tiež vyžaduje, aby ste sa vyhli fajčeniu, alkoholu, spracovanému a rafinovanému jedlu a stresu.
dôležité informácie
Predtým, ako začnete s čistiacou alebo detoxikacnou stravou, je dôležité uvedomiť si, že veda nepodporuje ich tvrdenia. Podľa Mayo Clinic, odborník na výživu Katherine Zeratsky, existuje len málo dôkazov, že detoxika pomáhajú odstraňovať toxíny z tela; obličky a pečeň prirodzene robia túto prácu. Tiež varuje, že ak vyskúšate detox, buďte si vedomí možných vedľajších účinkov - nevoľnosť, únava, závrat a dehydratácia - a skôr sa poraďte so svojím lekárom.
