Sciatika, skôr symptóm ako stav, pochádza zo sedacieho nervu, ktorý je najdlhším nervom v tele. Začína sa v mieche a beží dole po nohách, hoci typicky postihuje iba jednu nohu, keď začnú vzplanutia. Podľa Dr. Stephena Hochschulera z webovej stránky Spine-Health, príznaky sa môžu vyskytnúť zriedkavo, zatiaľ čo u iných môžu byť ťažké a oslabujúce. Vo väčšine prípadov príznaky trvajú niekoľko týždňov alebo mesiacov a odďaľujú sa samy a vyžadujú, aby trpiaci našiel spôsob, ako sa s touto bolesťou vyrovnať.
Krok 1
Odpočívaj v prvých dvoch dňoch. Keď je ischiacia prvýkrát utrpela, bolesť môže byť ťažká, takže túžba po vašej posteli. Prvý deň alebo dva, to je v poriadku, ale Hochschuler varuje, že čokoľvek dlhšie ako toto môže zhoršiť vašu bolesť. Hovorí, že pravidelný pohyb je dôležitým aspektom procesu hojenia, pretože pomáha dodávať liečivé živiny štruktúram, ktoré spôsobujú vašu bolesť.
Krok 2
Kombinujte teplo a ľad. Ľadové balenia pomáhajú zmierniť zápal okolo ischiatického nervu, čím utišujú vašu bolesť, zatiaľ čo teplo zlepšuje obeh na zranenie, čo pomáha liečiť živinami. Počas prvých dvoch až troch dní obalte ľadový balíček do uteráka a naneste ho na zranenie po dobu 20 minút každé dve hodiny. Na štvrtý deň prejdite na zdroj tepla, ako je napríklad vykurovacia podložka a naneste ju na rovnakú dĺžku času. Hochschuler odporúča striedanie dvoch, ak sa bolesť nezlepší. MayoClinic.com navrhuje, aby Váš lekár do jedného týždňa zavolal, ak sa váš stav zhorší alebo ak sa u vás objaví úplná strata citlivosti.
Krok 3
Použite voľnopredajné lieky. Typ lieku, ktorý si vyberiete, je úplne na vás, ale acetaminofén (Tylenol) zmierňuje len bolesť, zatiaľ čo ibuprofén (Advil) zmierňuje zápal aj bolesť. Obe majú svoje vedľajšie účinky. Acetaminofén môže spôsobiť poškodenie pečene, ak ho užívate v prebytku, zatiaľ čo ibuprofen môže viesť k žalúdočným vredom a krvácaniu. Ak užívate rôzne lieky na predpis, poraďte sa so svojím lekárom.
Krok 4
Zvážte predpis bolesti zabijak. Ak sa u Vás vyskytnú veľmi vážne prípady ischias, možno budete potrebovať silnejší prostriedok na zmiernenie bolesti, až kým príznaky nezmizne. MayoClinic.com hovorí, že váš lekár môže predpísať silnejšie protizápalové účinky spolu so svalovou relaxanciou. Stránka dodáva, že sa môže cítiť ako prostriedok na zmiernenie bolesti omamných látok - ako je hydrokodón - môže byť potrebné na krátkodobom základe, až kým nezmizne bolesť.
Krok 5
Spustite úpravu chrbtice. Hochschuler vysvetľuje, že odborníci, ako napríklad fyzikálny terapeut, chiropraktik alebo lekár osteopatie, môžu vykonať úpravu chrbtice, čo napokon pomáha pri náprave rôznych základných stavov, ktoré sú zodpovedné za bolesť vášho ischého nervu. Známe ako manuálna manipulácia, ak to profesionáli vykonávajú správne, nemali by byť bolestivé a mali by vytvoriť lepšie liečivé prostredie.
