Nápoje s obsahom alkoholu môžu byť aromatickými doplnkami stravovania alebo spoločenských stretnutí, ale obsahujú aj kalórie bez prínosu živín. Aby nedošlo k nárastu hmotnosti alebo konzumácii nedostatočných živín - a aby sa zabránilo ostatným nebezpečenstvám a poškodeniu zdravia pri pití prílišného množstva alkoholu - konzumujte nápoje s obsahom alkoholu iba s mierou. Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus odporúča pre mužov viac ako dva nápoje denne a nie viac ako jeden nápoj denne pre ženy.
kalórií
Takzvané tvrdé likéry rum, brandy a vodka majú rovnaké množstvo kalórií, pretože majú podobný základný obsah. Jeden raz rum, brandy alebo vodka - alebo takmer akýkoľvek iný nesladený, destilovaný alkohol - má 65 kalórií, podľa programu College Drinking: Change of Culture, program vedený Národným inštitútom pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus.
meranie
Hoci niektoré úrady merajú množstvo alkoholu za jeden uncu, väčšina barmanov meria alkohol na jeden výstrel. "Jeden nápoj" zvyčajne obsahuje jeden výstrel, ktorý sa rovná 1,5 oz. Priemerné sklo obsahuje 1,5 l kvapaliny. Pamätajte si, že keď máte jeden záber rumu, brandy alebo vodky, skutočne ste spotrebovali asi 100 kalórií.
Vodovodné batérie
Ak pijete niečo iné ako výstrel čistej vodky, brandy alebo rumu, môžete spotrebovať ďalšie kalórie. Ak máte napríklad skrutkovač - vodku v pomarančovej šťave - môžete spotrebovať viac ako 100 extra kalórií, pretože pomarančový džús obsahuje veľa cukru. Pre najnižšiu možnú kalóriu piť likér priamo. Ak chcete miešaný nápoj, zdravotné stredisko McKinley na Illinoisskej univerzite odporúča pridať alkoholický nápoj s nízkymi kalóriami, ako je voda alebo klubová sóda.
