Pole tancovania prešla hlavným prúdom, objavujú sa v telocvičňach, každodenných večierkoch a televíznych reláciách. Ak je vaším cieľom úbytok hmotnosti, môžete urobiť oveľa horšie, než sa pripojiť k trendu. Kombinácia silového tréningu a kardiovaskulárneho cvičenia, ktoré sú vlastné každej skupine tanečných pólov - alebo výkon - vám určite pomôže schudnúť.
Vypálené kalórie
Koľko kalórií spálite počas tanečného tanca nie je pravdepodobné, že by ste mali kŕmiť hlavnú lekársku štúdiu, takže niektorí záujemcovia o pólo tanečníkov a fitness inštruktorov nasadili svoje srdcové monitory a vykonali vlastný výskum. Ich výsledky sa pohybovali od 120 kalórií za hodinu až po viac ako 300. Vaše výsledky sa budú líšiť v závislosti od mnohých faktorov vrátane vášho veku, telesnej hmotnosti a zloženia a intenzity vášho tréningu.
Ale je tu viac
Jednoducho horiace kalórie nie je v skutočnosti dosť, aby schudnúť. Tiež potrebujete jesť vyváženú stravu bohatú na živiny a zníženú kalóriu, aby ste nielen zožali kalórie, ktoré ste tak ťažko stratili. Vypálením 3,500 kalórií viac, ako ste užili, vedie k strate hmotnosti 1 kg telesného tuku.
