Akupresúra je aspekt čínskej medicíny, ktorý sa používa ako liečebná terapia už tisíce rokov. Akupresúra zahŕňa stimuláciu aktívnych bodov, ktoré ležia na imaginárnych líniách alebo poludniach vo vašom tele, ktoré sú podobné vášmu obehovému alebo nervovému systému. Masírovanie akupresúrnych bodov pomáha stimulovať energiu vášho tela qi - životnú silu - a môže pomôcť znížiť bolesť, zlepšiť vaše zdravie, vyvážiť vnútorné orgány a pomôcť mozgu uvoľniť chemikálie a hormóny, ktoré dokážu liečiť a predchádzať chorobám. Akupresúru môžete použiť na stimuláciu ovulácie a na liečbu akýchkoľvek negatívnych príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť v súvislosti s ovuláciou, ako je nadúvanie alebo bolesť.
ovulácie
Ovulácia sa vo všeobecnosti vyskytuje uprostred menštruačného cyklu, približne 12 až 16 dní po začiatku obdobia. Ovulácia sa vyskytuje, keď sa uvoľnené vaječné vajíčko zrelých vajíčok a cestuje dolu do vajíčkovodu v očakávaní, že sa uskutoční oplodnenie a aby sa vyskytlo tehotenstvo. Ak vajíčko nie je oplodnené zdravými spermiami, vaše maternicová výstelka je vyvrhnutá a nastane menštruácia. Ovulácia môže byť narušená v dôsledku stresu, hormonálnej nerovnováhy, neplodnosti, tehotenstva alebo choroby. Niektoré ženy môžu tiež pocítiť nežiaduce symptómy počas ovulácie vrátane bolesti, kŕčov, nadúvania, podráždenosti, citlivosti prsníkov alebo špinenia.
Akupresúrne body
Existuje množstvo akupresúrnych bodov, ktoré môžu pomôcť stimulovať ovuláciu a znížiť niektoré nežiaduce symptómy, ktoré sa môžu vyskytnúť v strednom cykle. Slezina 6, ktorá sa nachádza asi 3 cm nad vnútornou časťou členkovej kosti, je populárny bod akupresúry, ktorý môže zvýšiť ovuláciu a znížiť bolesť a kŕče v strednom cykle. Pečeň 3, ktorá sa nachádza medzi vaším veľkým prstom a druhým prstom, môže pomôcť znížiť podráždenosť, citlivosť prsníkov a podporiť ovuláciu. Slezina 9, ktorá sa nachádza približne 3 palce pod vnútorným aspektom kolena, môže pomôcť znížiť nadúvanie v strednom cykle.
Techniky a tipy
Použite hlboký a pevný tlak palcom, ukazovákom alebo gumovým koncom ceruzky na masáž každého akupunktúrneho bodu. Po nájdení bodu naneste rovnomerný tlak, až kým pocítite miernu citlivosť alebo bolesť v oblasti. Podržte tlak v ľubovoľnom rozsahu od 30 sekúnd do piatich minút, v závislosti od úrovne pohodlia. Posaďte sa, dýchajte rovnomerne a uvoľnite sa, keď stimulujete každý bod akupresúry. Alternatívne masírovať každý bod, až kým sa vaše príznaky neznížia alebo nezmiznú.
bezpečnosť
Pred užívaním akupresúry sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte nežiaduce príznaky ovulácie. Nepoužívajte akupresúru ako náhradu za bežné lekárske ošetrenie, ak je to potrebné. Hoci akupresúra je všeobecne považovaná za bezpečnú a vedie k malým alebo žiadnym vedľajším účinkom, nadmerný tlak môže spôsobiť bolesť alebo podliatinu. Konzultujte s licencovaným čínskym lekárom praktické miesto pre presné bodové umiestnenie a pokyny pre správnu akupresúrnu bodovú stimuláciu.
