Sauna sa môže javiť ako lákavá skratka, keď chcú schudnúť, ale nemôžete bezpečne zbierať 10 libier sedením v jednom z týchto vyhrievaných miestností. Navyše, trávenie dlhých sedení v saune - ktoré môže dosiahnuť 160 až 200 stupňov Fahrenheita - môže spôsobiť seróznu dehydratáciu.
Mýtus roztrieštenia libier
Posedenie v saune neovplyvní vaše telesné tukové hladiny a preto neposkytuje trvalú stratu hmotnosti. V skutočnosti, jediný spôsob, ako schudnúť za dobré, je jesť menej kalórií a zapojiť sa do pravidelného cvičenia. V saune však stratíte váhu vody. Môžete sa potiť asi 1 pint vody v krátkej saune, podľa Harvard Medical Center, čo sa rovná asi jednej libre telesnej hmotnosti. Zostať v saune dostatočne dlho, aby ste stratili 10 libier, by vážne ohrozilo vaše zdravie a Harvard odporúča obmedziť sedenie na 15 až 20 minút a potom piť vodu na boj proti dehydratácii.
