Ak opustíte svoju telocvičňu tvárou alebo inou telovou pokožkou červenou ako rajčiak, u vás dochádza k návalom častíc, čo je bežný vedľajší účinok, ktorý sa vyskytuje počas cvičenia. Všimnite si však, že váš partner v tréningu, ktorý vykonal rovnaké cvičenie ako vy, nezaznamenal rovnakú úroveň sčervenania tváre. Vedieť, prečo sa vaša pokožka zmení na červenú farbu, vám môže pomôcť identifikovať, kedy vaša červená koža vyvoláva obavy - a keď nie.
funkcie
Vaše telo pracuje na zachovaní rovnováhy krvného tlaku, srdcovej frekvencie a telesnej teploty podľa Fit Sugar. Pri cvičení produkujete teplo a zvyšujete telesnú teplotu. Ak chcete regulovať túto teplotu, vaše telo signalizuje viac krvi, aby prúdil k povrchu pokožky. To skutočne vytvára viac tepla na povrchu pokožky - dostatok tepla, aby sa vyžaroval z kože, aby sa ochladil.
identifikácia
Sčervenanie kože počas cvičenia sa dá ľahko zameniť s vyrážkou, pretože obe sa vyskytujú, keď sa teplo začne ohrievať. Avšak tepová vyrážka je charakterizovaná zhlukom pupienok alebo pľuzgierovitými léziami na tele, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Tieto lézie sa najčastejšie vyskytujú na hornej časti hrudníka a krku, slabín, pod prsiach a v oblasti lakťa. Vyplachovanie kože a začervenanie v dôsledku tepla je rovnomernejšie rozloženie sčervenania a nie je vyvýšené nad kožou. Toto začervenanie sa zvyčajne objavuje na tvári, horných ramenách a na hrudi.
hydratácia
Potok a sčervenanie pokožky pracujú spoločne na vychladnutí pokožky podľa Net Wellness. Keď sa kožný krvný obeh zvyšuje, telo musí mať dostatok vody na produkciu potu, ktorý sa môže vyparovať z kože. Z tohto dôvodu je dôležité hydratovať pred, počas a po cvičení, aby sa zabezpečilo, že začervenanie pokožky sa môže ukázať ako účinný obranný mechanizmus a zabrániť prehriatiu tela.
liečba
Zatiaľ čo určitý stupeň sčervenania kože s cvičením je normálny, ak ste mimo, môže to znamenať, že vaše telo zažíva tepelný stres, podľa programu Net Wellness. Ak chcete liečiť tento stav, mali by ste nosiť voľné, pohodlné oblečenie, hľadať tieň a klimatizáciu a konzumovať chladné nápoje, aby zostali hydratované a nižšiu telesnú teplotu. Mali by ste dúšok - nie chug-túto vodu, aby sa zabránilo dať si bolesť žalúdka, podľa Fit Sugar.
Výstraha
Ak pocítite závažné spláchnutie v kombinácii so svalovými kŕčmi, vyhľadajte podľa Matky prírody zdravotnú starostlivosť o zdravie a wellness. Ak je spláchnutie spojené so závratmi, horúčkou alebo zimnicami, môžu to byť príznaky nebezpečnejšieho stavu a mali by byť liečené lekárom.
