Mlieko dodáva telo nevyhnutné živiny, vitamíny a bielkoviny. Vápnik a vitamín D, dve hlavné zložky mlieka, pomáhajú pri tvorbe silných kostí a zubov a robia to životne dôležitým nápojom najmä pre rastúce deti a staršie ženy, ktorým hrozí rozvoj osteoporózy, ochorenie, ktoré oslabuje kosti a spúšťa zníženie kostnej hustoty. Niektorí ľudia konzumujú veľké množstvo mlieka, čo môže byť dôsledkom základných podmienok, diétnych obmedzení alebo psychických chutí. Tí, ktorí majú mliečne chute, by mali sledovať svoju spotrebu, aby určili príčinu.
Obmedzenie pri diéte
Mlieko, aj keď je zdravé, má nežiaduce nasýtené tuky, ktoré ochromujú každú stravu. Keď milovníci mlieka odstránia alebo obmedzia spotrebu mlieka, môžu sa vyvinúť chute. Oddávanie alebo zbavenie sa mlieka ovplyvňuje vaše konečné ciele v oblasti riadenia hmotnosti. Ignorovanie chuti môže viesť k prehnanému nutkaniu piť mlieko. Po konzumácii sa vyvíjajú pocity viny a vyhnúť sa mlieku ešte raz, až kým sa nenapadne ďalšie túžby. Riešením by bolo nahradiť celé alebo dve percentá mlieka mliekom bez tuku a kontrola podielu praxe.
Fyzická pomoc
Chutné mlieko a konzumácia mlieka boli popísané pacientmi a výskumníkmi ako prostriedok proti telesnej slabosti. Prípadová štúdia publikovaná v "Nemeckom denníku psychiatrie" hodnotila 46-ročnú ženu, ktorá denne konzumovala 4 až 5 litrov mlieka na zmiernenie telesnej slabosti. Fyzikálne a psychologické testy boli normálne; keď však nepil mlieko, nemohla plniť svoje každodenné povinnosti.
Mliečna závislosť
Výskumná literatúra naznačuje, že túžba po veľkom množstve mlieka môže naznačovať racionálnu závislosť. "Journal of Health Economics" uviedla štúdiu od Aulda a Grootendorsta z roku 2004, ktorá hodnotila návyk mlieka v porovnaní s vajíčkami, pomarančmi, jablkami a cigaretami. Výsledky ukázali, že mlieko je veľmi návykové, čo vedie k chuti do mlieka.
Alergia mlieka
Cravingy sú časté u tých, ktorí vyvinuli potravinovú alergiu na mlieko. Nástup príznakov, ktoré zahŕňajú žihľavku, vracanie, hnačku, brušné kŕče a svrbivú kožu, sa môžu objaviť medzi niekoľkými minútami až niekoľkými hodinami po konzumácii. Nezamieňajte mliečne alergie s neznášanlivosťou mliečnych bielkovín alebo laktózy; nie sú to isté podmienky. Nesnášenlivosť zvyčajne spôsobuje nadúvanie, hnačku a plyn, keď sa konzumujú rôzne mliečne výrobky.
tehotenstvo
Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé tehotné ženy túžia po potravinách, ktoré predtým nenávideli, napríklad mlieko, zatiaľ čo sa vyhýbajú bývalým komfortom. Bezpochyby je mlieko prospešné pre vás aj vaše dieťa, takže pridávanie do gestačnej stravy je šikovný nápad, ale buďte opatrní pri konzumácii veľkých množstiev. Vaša tráviaca dráha môže byť ľahko narušená laktózou v mlieku. Otestujte účinky mlieka na tráviaci systém, keď ste doma, aby ste určili, ako dobre vaše telo zvládne váš nový obľúbený nápoj.
