Viac ako 50 miliónov amerických dospelých a detí má nejakú formu artritídy, hlásia Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Zatiaľ čo lieky na predpis a zmeny životného štýlu môžu pomôcť zvládnuť tento stav, aj avokádo a sója obsahujú zlúčeniny, ktoré by mohli zmierniť príznaky artritídy. Navyše môžu byť prospešné niektoré doplnky stravy, vrátane kombinácie avokádových a sójových olejov známych ako sójové bôby sójových bôbov, ktoré sa nezameriavajú.
Prínosné živiny
1-šálka čerstvých kvetov avokáda obsahuje približne 3 miligramy vitamínu E alebo 14 percent odporúčaného výživového príjmu živín pre zdravých dospelých. Vysoký príjem vitamínu E môže spomaliť zhoršenie kĺbov u ľudí s osteoartritídou a môže znížiť bolesť, ktorú prežívajú pacienti s reumatoidnou artritídou. Sójové bôby sú bohaté na izoflavóny, zlúčeniny, ktoré môžu zmierniť zápal kĺbov. Štúdia publikovaná v roku 2004 o fytomedicíne uvádza, že konzumácia sóje môže pomôcť pri liečbe symptómov osteoartritídy, najmä u mužov, hoci je potrebný ďalší výskum.
Doplnkové zložky a výživa
Nepriemyselný doplnok na omáčku z avokádových sójových bôbov obsahuje práškovú kombináciu avokáda a sójového oleja pozostávajúcu z približne 2 dielov sójového oleja na 1 diel avokádového oleja. Obchodné značky zvyčajne obsahujú 300 miligramov zmesi na kapsulu alebo tabletu. Niektoré kombinujú prášok oleja so zlúčeninami, ako sú glukózamín, chondroitín, vápnik a železo. Ďalšie neúčinné zložky môžu obsahovať spojivá, ako je maltodextrín, činidlá proti zhlukovaniu, ako je kyselina stearová a oxid kremičitý, a mikrokryštalická celulóza, ktorá pomáha rovnomerne miešať zložky.
Účinok na artritídu
Viaceré štúdie dokazujú, že doplnenie sódom sójovým nezmydlom môže pomôcť pri liečení osteoartritídy, typu artritídy, ktorá zahŕňa postupné prerušenie kĺbovej chrupavky a najčastejšiu formu ochorenia. Štúdia "Journal of Rheumatology" zverejnená v roku 2003 ukázala, že doplnok zabraňuje poškodeniu chrupavky a stimuluje opravu, zatiaľ čo štúdia publikovaná v "Annals of Reumatic Diseases" v roku 2013 stanovila, že sójové bôby sójových bôbov pomaly spomaľujú osteoartrózu bedrového kĺbu. Nie je známe, či doplnky majú akýkoľvek účinok na iné typy artritídy alebo či sú rovnako účinné na kĺby iné ako kolená a boky.
Možné vedľajšie účinky a nebezpečenstvo
Podľa Nadácie pre artritídu, doplnky z nezamýšľaných sójových bôbov avokáda nie sú spojené s významnými vedľajšími účinkami. Neexistujú však dostatočné dôkazy, ktoré by preukázali, že doplnky nezhoršujú príznaky žiadneho zdravotného stavu alebo neškodne reagujú s liekmi na predpis alebo inými výživovými doplnkami. Ešte nie je známe, či je pravidelné užívanie sójových bôbov avokáda dlhší čas bezpečné. Nepoužívajte ich, ak ste tehotná, dojčíte alebo máte chronický zdravotný problém. Ak sú do doplnkov zahrnuté železo, držte ich mimo dosah detí.
