Zápal plantárnej fascie - silný pás spojivového tkaniva, ktorý vytvára tvar nohy a oblúk - môže byť pre bežca bolestivý a oslabujúci. Pretože v skutočnosti nezažili žiadnu bolesť počas behu, mnohí bežci sa snažia prejsť podmienkou, čo môže zhoršiť. Ak ste sa zotavili z plantárnej fasciitídy, pravá bežecká obuv by vás mohla ochrániť pred opakovaním a pomôcť udržať tkanivo zdravé.
Príčiny plantárnej fascitis
Vedieť viac o štruktúre nohy a jej pohybe vám môže pomôcť určiť, ktoré topánky k nákupu. Foto kredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Pre bežcov, vysoké oblúky alebo nadváhu môžu prispieť k riziku vzniku plantárnej fasciitídy. Nadmerná námaha môže zvýšiť riziko aj pre problém. Ide o zvlnenie chodidla a členku, čo vytvára tlak, ktorý môže sploštiť oblúk. Je to opak supinácie - zvonenie chodidla.
Funkcie obuvi
Správne bežecké topánky s optimálnou podporou vám pomôžu udržať vašu plantárnu fasciu zdravú. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Investujte do bežeckých topánok s dobrou podporou oblúka. Topánka s priamym koncom poskytuje väčšiu podporu pod oblúkom, čo môže pomôcť zabrániť plantárnej fasciitíde. Ak máte nadmerné riziko, obráťte sa na poradcu pre odporúčanie o typoch obuvi, ktoré poskytujú podporu na odstránenie týchto problémov.
Bolesť plantárneho fasciitída sa najčastejšie prejavuje v oblasti päty, takže sa zamerajte na topánky, ktoré majú výraznú podporu na päty a odpruženie. Topánky s pružnými špičkami na botičku vyberú počas chodu tlak z plantárnej fascie. Medzipodrážky s dvojitou hustotou pomáhajú udržať nohy v pohybe smerom dovnútra.
