Berocca Performance je multivitamín, ktorý obsahuje kombináciu vitamínov B a vitamínu C, ako aj minerálov vápnik, horčík a zinok. Multivitamín neobsahuje kofeín, cukor alebo iné umelé stimulanty a je zameraný na zlepšenie a dlhotrvajúcu duševnú a fyzickú výkonnosť.
Vitamín B1
Jedna tableta Berocca denne poskytuje 15 mg vitamínu B1, tiež známeho ako tiamín. RDA pre vitamín B1 je 1,2 mg denne pre mužov a 1,1 mg denne pre ženy. Vitamín B1 pomáha pri výrobe energie, atletickom výkone, môže zlepšiť pamäť a náladu a môže posilniť srdce. Je nevyhnutné premeniť sacharidy na energiu. Ak užívate viac ako vaše telo potrebuje, vylučuje sa do moču.
Vitamín B2
Každodenný multivitamin Berocca poskytuje 15 mg vitamínu B2, tiež známeho ako riboflavín. RDA pre vitamín B2 je 1,1 až 1,3 mg denne. Vitamín B2 môže pomôcť predchádzať kataraktu, znížiť migrény a môže byť prínosom pre depresiu a duševné fungovanie. Má úlohu pri výrobe štítnej žľazy, čo urýchľuje metabolizmus v tele. Nadbytok B2 sa vylučuje do moču.
Vitamín B3
Jedna tableta Berocca obsahuje 25 mg vitamínu B3. RDA pre B3 je 14 až 16 mg denne. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu, zlepšuje cirkuláciu, zmierňuje príznaky artritídy a zlepšuje kognitívne funkcie. Príliš veľa môže spôsobiť svrbenie a prepláchnutie kože, poškodenie žalúdka a pečene. Nezabudnite diskutovať o príjme vitamínu B3 so svojím lekárom, aby ste určili vaše potreby.
Vitamín B6
RDA pre vitamín B6 je 1,3 mg pre dospelých mladších ako 50 rokov a 1,5 až 1,7 mg pre dospelých nad 50 rokov. Jedna tableta Berocca denne poskytuje 10 mg vitamínu B6. Vitamín B6 môže pomôcť predchádzať ochoreniam srdca a depresii. Pomáha tiež bunkám vytvárať proteíny a uvoľňovať uložené formy energie z tela. Dávky až do 100 mg denne sú bezpečné. Užívanie viac ako 2 000 mg denne môže spôsobiť poškodenie nervov.
Kyselina listová
Aj vitamín B je známe, že kyselina listová chráni pred vrodenými poruchami, znižuje riziko srdcových ochorení, znižuje riziko rakoviny, uzdravuje rany a vytvára svaly. Jedna tableta denne Berocca poskytuje 400 μg kyseliny listovej. RDA pre kyselinu listovú je 400 mikrogramov denne. Spotreba viac ako 5 000 mcg kyseliny listovej denne neposkytuje žiadne ďalšie výhody a môže skutočne spôsobiť záchvaty u pacientov s epilepsiou.
Vitamín B12
Vitamín B12 pomáha bojovať proti únavám, nižšiemu riziku srdcových ochorení, hrá úlohu pri výrobe DNA a pomáha premeniť potraviny na energiu. Denne Berocca poskytuje 10 mikrogramov vitamínu B12. RDA pre vitamín B12 je 2,4 mcg denne. Nadmerný príjem B12 sa vylučuje do tela vo vašom moči.
biotín
Jedna tableta Berocca poskytuje 150 mikrogramov biotínu denne. Ide o približne polovicu odporúčaného denného príjmu biotínu na 300 mikrogramov. Biotín pomáha telu efektívnejšie využívať sacharidy, tuky a bielkoviny z potravy. Pomáha tiež podporovať zdravé nechty a vlasy. Neexistujú žiadne známe nežiaduce účinky pri užívaní vysokých dávok.
Kyselina pantoténová
Ďalší vitamín B, kyselina pantotená, pomáha podporovať zdravé fungovanie nervového systému a ako biotín pomáha telu používať sacharidy, tuky a bielkoviny z potravy. Jedna tableta Berocca poskytuje 23 mg kyseliny pantoténovej. Neexistuje žiadny RDA pre kyselinu pantothenovú; avšak dostatočná hladina 5 mg denne bola stanovená ako dostatočná na udržanie funkcie tela.
Vitamín C
Jedna denná tableta Berocca poskytuje 300 mg vitamínu C. RDA pre vitamín C je 75-90 mg denne. Vitamín C pomáha podporovať zdravie očí, chráni pred srdcovým ochorením a rakovinou, podporuje hojenie rán a pomáha absorbovať železo z potravín. Optimálny príjem je najmenej 200 mg denne na dosiahnutie týchto výhod. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ako je pre vás to pravé. Spotreba viac ako 2 000 mg denne môže spôsobiť rozrušenie žalúdka, hnačku a môže narušiť vstrebávanie niektorých živín.
