Sexuálna jazda v mužskom živote sa zvyčajne začína okolo puberty. V tejto dobe sú hormóny prebiehajúce vysoko a začalo sa sexuálne experimentovanie. V perfektnom scenári bude tento pohlavný pohon zostávajúci v nadchádzajúcich rokoch. Ale ako čas prebieha a vek začína prichádzať s ním, často klesá. Keď k tomu dôjde, môže to byť ťažké riešiť a môže spôsobiť problémy so sebavedomím a dôverou. Existujú však spôsoby, ktorými sa dá zvrátiť pomocou niektorých kľúčových krokov.
Krok 1
Dostať sa do formy. Podľa Marcy Heanerovej pre MSN Health and Fitness "psychické sebavedomie, že dostanete z fyzickej kondície, dosiahnutie cieľov chudnutia alebo jednoducho strácate váhu zvyšuje vaše sebavedomie a pomáha vám cítiť sa sexiernejšie." Vykonávajte nejaké posilňovanie a kardiovaskulárny tréning päť alebo viackrát za týždeň počas 30 minút.
Krok 2
Získajte trochu zinku vo vašej strave. Testosterón je mužský pohlavný hormón. Ak je nízka, tak je to vaša sexuálna jazda. Spôsob, ako ju podporiť, je konzumácia potravín s vysokým obsahom zinku. Niektoré z nich zahŕňajú ustrice, banány, artičoky, ostružiny a avokádo.
Krok 3
Channel úzkosť. Opakovaný stres a úzkosť môžu spôsobiť nízky pohlavný styk a tiež viesť k impotencii. Urobte si nejaký čas, aby ste sa zapojili do relaxačných aktivít ako jóga, tai-chi, meditačné dýchanie a masáže na zníženie stresu.
Krok 4
Sledujte príjem látok. Používanie nelegálnych drog, ako je napríklad heroín a marihuana, sú nielen zlé pre vaše telo, ale sú tiež zlé pre vašu sexuálnu jazdu, takže je treba sa im vyhnúť. Taktiež, ak užívate lieky na predpis, ktoré spôsobujú nízky pohlavný styk, opýtajte sa svojho lekára, či existuje alternatíva.
Krok 5
Zvýšte svoju hladinu arginínu. Arginín je jedným z 20 aminokyselín a môže pomôcť zvýšiť pohlavný styk a hladinu krvi do genitálnej oblasti. Niektoré potraviny, ktoré obsahujú arginín, zahŕňajú brazílske orechy, mandle a tekvicové semená.
