Pitie niektorých bylín vo forme čaju je účinnou metódou na zbavenie sa nežiaducich libier a kontrolu nad hladom. Zatiaľ čo bylinné čaje sú prírodné a ponúkajú veľa zdravotných výhod, moderovanie je kľúčové. Konzumácia príliš veľa čaju, najmä na prázdny žalúdok, môže mať negatívne dôsledky, ako závraty alebo hnačka. Z tohto dôvodu sa poraďte s odborníkom v oblasti zdravotníctva predtým, než začnete vykonávať činnosti potláčajúce chuť do jedla.
Zelený čaj
Zelený čaj pomáha telu v metabolizme a výdaji energie. Podľa štúdie, ktorú vykonal Abdul Dulloo z Ženevskej univerzity vo Švajčiarsku, zelený čaj pomohol účastníkom zažiť štyri percentá zvýšenie výdavkov na energiu, ako aj zvýšenie miery oxidácie tukov. Ak chcete vyrobiť zelený čaj, ktorý nájdete u vášho miestneho obchodníka s potravinami, jednoducho strčte jednu čajovú lyžičku na 1 šálku vriacej vody po dobu 5 až 10 minút.
Púpava čaj
Okrem obmedzenia túžby po sladkostiach, púpava je tiež pokladaná za zvýšenie metabolizmu, vyprázdnenie obličiek a liečbu zažívacích problémov. Korenie púpava, či už čerstvá alebo surová, sa môže použiť na výrobu čaju. Jednoducho variť 2 alebo 3 lyžičky. koreňa na 1 šálku vody počas 10 až 15 minút. Je to najúčinnejšie, keď sa konzumuje trikrát denne.
Fenikálny čaj
Fenikel môže byť prírodným potláčaním chuti do jedla, pretože účinne odstraňuje hlien a tuk z črevného traktu, podľa Holistic Online. Nielenže funguje ako diuretikum, ale obsahuje aj antioxidanty, draslík, horčík, vápnik a vitamíny B a C. Na výrobu fenyklového čaju jednoduché strmé 4 lyžičky. fenyklového semena na 2 pence vriacej vody po dobu 5 až 10 minút pred konzumáciou.
Tekutý cukor
Liehovina, inak známa ako "sladký koreň", udržuje zdravú hladinu krvného cukru a znižuje chuť do sladkých výrobkov. Sladkovodné rastliny sa nachádzajú v Európe alebo v Ázii a typicky rastú medzi 3 až 7 stôp vysokým. Korene môžu byť vysušené a lúpané, aby sa dala čaj.
Siberianský ženšenový čaj
Sibírsky ženšen pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo zase kontroluje chute a potláča chuť do jedla. Hoci existuje mnoho výhod pre konzumáciu sibírskych ženšenu, ľudia s deťmi v minulosti s vysokým krvným tlakom alebo úzkosťou musia obmedziť svoju spotrebu sibírskych ženšenov alebo nájsť iné prírodné alternatívy na potlačenie ich chuti do jedla. Tento typ čaju sa bežne vyskytuje v ázijských potravinách alebo bylinných obchodoch.
pozor
Zatiaľ čo mnoho bylinných potrava potláčajúcich chuť do jedla je bezpečná na konzumáciu, existujú niektoré, ktoré vyžadujú opatrnosť. Niektoré rastliny obsahujú biologicky účinné látky, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie. Ephedra je jedným príkladom rastlinného potlačujúceho chuti do jedla, ktorý bol zakázaný FDA na použitie v doplnkoch na zníženie telesnej hmotnosti. Pred začatím programu na zníženie hmotnosti vyhľadajte autoritatívne štúdie na rôznych bylinkových čajoch vopred.
