Kŕče nôh, tiež nazývané charley kone, sú nedobrovoľné svalové kŕče, ktoré sa zvyčajne vyskytujú náhle a bez zjavného dôvodu. Často sa stávajú v noci a môžu byť nesnesene bolestivé - dost bolestivé na to, aby vás prebudili zo zdravého spánku. Kŕče v nohách sa môžu vyskytnúť u tých, ktorí majú periférnu artériovú chorobu a kompresiu nervov v bedrovej chrbtici, ale tí, ktorí užívajú diuretiká alebo pilulky na vodu, na srdcové zlyhanie sú obzvlášť náchylné na ich získanie. Diuretické lieky, ako je furosemid a hydrochlorotiazid, počas dňa vylučujú z tela veľké množstvo vody. To môže tiež vyčerpať hladinu draslíka, čo spôsobuje kŕče.
Krok 1
Navštívte svojho lekára. Foto kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Navštívte svojho lekára. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než sa pokúsite liečiť kŕče v nohách doma. Kŕče nôh sa môžu často liečiť doma, ale váš lekár by mal nariadiť laboratórnu prácu, aby ste určili presnú hladinu draslíka. Ak sú hladiny draslíka nízke, možno vám odporučí, aby ste dostali doplnok draslíka a zvýšili množstvo stravy bohatej na draslík, ako sú banány, vo vašej strave.
Krok 2
Vezmite si všetky lieky podľa predpisu. Fotografický kredit: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images Vezmite si všetky lieky podľa predpisu. Zatiaľ čo diuretiká ako hydrochlorotiazid a furosemid môžu spôsobiť vyčerpanie draslíka v tele, je dôležité pokračovať v užívaní liekov. Srdcové zlyhanie spôsobuje, že telo zadržiava vodu, čo kladie dodatočné zaťaženie srdca a umožňuje tvorbu vody v pečeni, pľúcach a končatinách.
Krok 3
Jedzte jeden banán denne. Foto kredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Jedzte jeden banán denne. Váš lekár vám poradí, či potrebujete viac alebo menej jesť a či potrebujete užívať aj draslík vo forme piluliek. Diuretiká účinkujú zvyšovaním množstva vody a sodíka do vylučovaných obličiek, podľa Harvard Family Health Guide. Draslík nasleduje sodík, takže hladiny draslíka sa môžu stať vyčerpanými. Jedenie banánov, ktoré obsahujú dobré množstvo draslíka, je jedným zo spôsobov, ako pomôcť nahradiť stratený draslík. Symptómy nízkeho draslíka zahŕňajú svalové kŕče, slabosť a nepravidelný tep srdca.
Krok 4
Strečte kŕč. Fotokredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Strečte kŕč. Okrem zvyšovania denného príjmu draslíka s banánmi, roztiahnite sval a jemne ho jemne otrepte, aby ste uvoľnili kŕč. Pre svalovú kŕč na nohách je často účinný úsek s hmotnosťou. Umiestnite svoju váhu na nohu, ktorá má kŕče, a potom pomaly ohýbajte dole na kolená, aby ste sa dostali k spánku. Ak kŕč spôsobuje príliš veľa bolesti, roztiahnite postihnutú nohu priamo pred sebou, uchopte prsty a ťahajte nohu smerom k telu.
Krok 5
Sledujte svoje zdravie. Pravidelne kontrolujte hladiny draslíka. Príliš vysoké hladiny draslíka môžu tiež spôsobiť problémy vrátane nepravidelného srdcového tepu. Mali by ste sa snažiť udržať hladinu draslíka v normálnom rozmedzí jedením banánov spolu s inými liekmi s vysokým obsahom draslíka, ak ich odporučí Váš lekár a ak užívate predpísaný draslík.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Vymenovanie s lekárom
- Výsledky Labwork
- banány
