Niektoré obilniny Big G od spoločnosti General Mills sú vlákniny Fiber One, cheerios, škorica na škoricu a chex obilnín, vrátane pšenice, kukurice, čokolády, medu, viac otruby a ryže. Ak máte citlivosť na lepok a hľadáte bezlepkové celozrnné raňajkové cereálie, možno budete chcieť zvážiť výživné látky a kalórie v Rice Chex. Veľkosť porcie je 1 šálka alebo 27 g.
Nutričný prehľad
Podávanie ryže Chex má 100 kalórií a bez tuku alebo cholesterolu. V súlade s usmerneniami o dietetických výživách z amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb z roku 2005 môžu vysoko sodíkové diéty zvyšovať krvný tlak a riziko mŕtvice. Obilnina má 240 mg sodíka alebo 10% dennej hodnoty sodíka pre niekoho, kto má 2 000 kalórií. Obsahuje 2 g proteínu a 23 g celkových uhľohydrátov vrátane 1 g vlákniny a 2 g cukru, ktoré pochádzajú z melasy a cukru.
vitamíny
Rice Chex poskytuje 10 percent dennej hodnoty vitamínu A, čo poznámky KidsHealth.org sú dôležité pre zdravé videnie a silný imunitný systém. Tiamín, riboflavín, niacín a vitamín B6 pomáhajú vášmu telu získať energiu metabolizáciou potravy a obilnina má 25 percent dennej hodnoty týchto vitamínov. Vitamín B12 a kyselina listová pomáhajú vášmu telu produkovať zdravé červené krvinky a obilnina má 25% dennej hodnoty vitamínu B12 a 50% dennej hodnoty kyseliny listovej. Má tiež 10% dennej hodnoty vitamínu C a vitamínu D, čo zlepšuje schopnosť vášho tela absorbovať vápnik z potravy.
minerály
Podľa Dietary Guidelines z amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb z roku 2005 môžu byť deti a ženy vo fertilnom veku vystavené riziku nedostatočnej spotreby železa, čo vedie k anémii s nedostatkom železa. Porcia Rice Chex má 50% dennej hodnoty pre železo. Má tiež 10 percent dennej hodnoty vápnika, základného minerálu pre silné kosti. Obilnina má 25% dennej hodnoty pre zinok, 4% pre fosfor a 2% pre horčík.
Celé zrniečka
Celé zrná poskytujú vitamíny, minerály a fytonutrienty a v usmerneniach o potravinách z amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb z roku 2005 sa uvádza, že jesť viac celých zŕn namiesto rafinovaných zŕn môže znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Celé zrno obsahuje zložky otruby, klíčkov a endospermu zŕn zrna. Všetky obilniny Big G obsahujú celé zrná a prvá zložka v Rice Chex je celozrnná ryža.
Bezlepkový
Ľudia s celiakíou môžu po požití lepku mať zápal v tenkom čreve. Gluten je bielkovina v zrnách, ako je pšenica, jačmeň a raž. Ak sledujete bezlepkovú diétu, zamerať sa na zrná, ako je kukurica, quinoa, ryža a pohánka. Klinika Mayo varuje, že ak sa snažíte dodržiavať bezlepkovú diétu, prečítajte si štítky, aby ste sa uistili, že jedlo nikdy nebolo v kontakte s lepok počas výrobného procesu. Rice Chex je bezlepkové jedlo.
