Hoci únava po cvičení je normálnou odpoveďou na fyzickú námahu, extrémna alebo pretrvávajúca únava môže naznačovať zdravotný problém. Ľudia s extrémnou únavou by mali vyhľadávať lekárske vyšetrenie, najmä ak sa vyvinú iné príznaky alebo nie sú schopné vykonávať rutinné činnosti. Našťastie väčšina prípadov extrémnej únavy po cvičení nenaznačuje vážnu chorobu a je možné ich predchádzať alebo liečiť zmenami životného štýlu alebo lekárskou starostlivosťou.
Vlastnosti
Extrémna únava po cvičení je častejšia v horúcom počasí, u ľudí s určitými zdravotnými problémami alebo po intenzívnom alebo veľmi dlhom tréningu. Navyše internetová stránka Národnej knižnice medicíny naznačuje, že zvyky, ako je zlý spánok alebo výživa, môžu zvýšiť riziko výskytu extrémnej únavy. Ľudia, ktorí pocítia extrémnu únavu po cvičení, môžu mať ďalšie príznaky vrátane ťažkostí s dýchaním, bolesti alebo slabosti.
identifikácia
Lekári identifikujú extrémnu únavu po cvičení vykonaním fyzickej vyšetrenia pacienta a dokončením anamnézy. Pacienti môžu potrebovať na odber vzoriek krvi alebo moču na laboratórne vyšetrenie, ak sú podozrenie na ochorenie, ako je cukrovka, anémia alebo poruchy štítnej žľazy. Okrem toho môžu lekári požiadať pacienta o dokončenie skríningu depresie.
príčiny
Extrémna únava po cvičení sprevádzaná slabým atletickým výkonom a ťažkosťami s dýchaním môže byť výsledkom astmy spôsobenej cvičením. Webová stránka združenia o muskulárnej dystrofii vysvetľuje, že metabolické ochorenia svalového systému môžu spôsobiť extrémnu únavu po cvičení v dôsledku neschopnosti svalu uskutočniť chemické reakcie potrebné na získanie energie z potravy. Ďalšie stavy, ktoré by mohli spôsobiť extrémnu únavu po cvičení, zahŕňajú anémiu, poruchy štítnej žľazy, alergie alebo zneužívanie alkoholu alebo omamných látok.
ošetrenie
Ak sú poruchy štítnej žľazy príčinou extrémnej únavy po cvičení, lekári často predpisujú lieky na reguláciu štítnej žľazy. Webová stránka Asociačnej svalovej dystrofie vysvetľuje, že lekári alebo odborníci na výživu môžu odporučiť špecializovanú diétu pre tých, ktorí majú extrémnu únavu spôsobenú metabolickými svalovými poruchami. Okrem toho môžu lekári v niektorých prípadoch predpisovať antidepresíva alebo multivitamíny na liečbu únavy spôsobenej alebo zhoršenej depresiou alebo zhoršenou výživou.
prevencia
Pite vodu alebo športový nápoj počas a po cvičení, aby sa zabránilo únavu spôsobenú dehydratáciou. V teplejších mesiacoch roka zvážte cvičenie v klimatizovanom prostredí alebo skoro ráno, keď je chladnejšie vonku. Ak chcete vybudovať vytrvalosť, postupne zvyšujte trvanie a frekvenciu tréningov podľa odporúčania lekára a zvážte ľahké cvičenie, ako je chôdza, a nie náhle začať energický postup, ktorý môže zvýšiť únavu.
