Cesnak alebo Allium sativum je bylinka používaná na varenie po celom svete. Podľa "Encyklopédia prírodnej medicíny", cesnak má veľa aplikácií okrem jedla, vrátane mnohých zdravotných výhod. Niektorí ľudia však nechcú konzumovať cesnak v jeho prirodzenom stave kvôli jeho chuti a spojeniu so zápachom. Môžete preto tiež zakúpiť cesnak v doplnkovej forme a získať prínosy pre zdravé bylinky tým, že užijete tieto gélové kapsuly alebo doplnky do kapsúl.
Enterické poťahovanie
Denné doplnky cesnaku, podľa návrhu, vám ponúkajú zdravie cesnaku. Nie všetky cesnakové doplnky sú však rovnaké. Tablety z cesnaku, ktoré nie sú správne potiahnuté, budú mať rovnaký účinok ako zápach dychu ako konzumovanie cesnaku. Mali by ste si zakúpiť denne cesnakový doplnok, ktorý je enterosolventný. Enterosolventné doplnky obchádza žalúdok a pred rozpustením prejdú priamo do tenkého čreva. Enterosolventné cesnakové doplnky poskytujú všetky výhody cesnaku bez pridruženého zápachu.
dávkovanie
Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland odporúčaná dávka cesnaku vo forme doplnku je 200 mg užívaná trikrát denne. Môžete tiež použiť čerstvý cesnak ako zdravotný doplnok tým, že konzumujete 2 až 4 g čerstvého mletého cesnaku denne. Neexistuje stanovená odporúčaná dávka cesnaku pre deti. Ak chcete dať svojim deťom doplnky na cesnak, obráťte sa na lekára. Tak ako pri akomkoľvek zdravotnom doplnku, mali by ste vyvinúť akúkoľvek nežiaducu reakciu na doplnok cesnaku alebo cesnaku, ihneď prestaňte používať a vyhľadajte lekársku pomoc.
Čerstvý cesnak alebo doplnky
Podľa "Encyklopédia prírodnej medicíny" môžete získať výhody čerstvého cesnaku z denných doplnkov, pokiaľ doplnok obsahuje potrebné množstvo alicínu v tabletkách. Allicín je primárna biologicky aktívna zložka v cesnaku. Výhoda cesnaku v doplnkovej forme spočíva v tom, že doplnky poskytujú vyššiu koncentráciu cesnaku bez toho, aby museli konzumovať veľké množstvo cesnaku. Napríklad by trvalo aspoň 4 strúčikov cesnaku denne, aby sa rovnali dve alebo štyri tablety každodenného doplnku cesnaku. S čerstvým cesnakom je tiež ťažšie nájsť správnu dennú dávku kvôli zmenám veľkosti cesnaku.
Výhody a interakcie
Cesnak má mnoho predpokladaných výhod. Podľa Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, prínosy pre zdravie cesnaku zahŕňajú prevenciu a liečbu rakoviny, prevenciu vysokého cholesterolu, hypertenziu, mikrobiálnu infekciu, kožné infekcie a aterosklerózu. Užívanie cesnaku môže ovplyvňovať niektoré lieky, ako sú inhibítory proteáz, lieky na znižovanie krvného tlaku a protidoštičkové lieky. Ak užívate niektorý z týchto liekov, opýtajte sa svojho lekára skôr, než začnete užívať nejaké doplnky na cesnak.
