Vaše prsia: inšpirovali umelcov a spisovateľov; sú uctievané a milované miliónmi. Všetci sme ich získali a prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Niekedy ich pokryjeme, a niekedy sa ich obdivujeme.
A napriek tomu veľa žien nie je pohodlné, dokonca hovoriť o nich so svojimi priateľkami, natož aby ich doktor.
Ak chcete začať rozhovor, uveďte niekoľko základných faktov, ktoré by ste mali vedieť o vašich prsiach:
Tvar a veľkosť prsníka
Napriek tomu, čo vidíte v médiách, prichádzajú ženy prsia všetko rôznych tvarov a veľkostí. Veľkosť často závisí tak od genetiky, ako aj od percentuálneho podielu telesného tuku. A je bežné, že vaše prsia zmenia veľkosť počas vášho života. Dve najčastejšie sa to deje počas tehotenstva a dojčenia a kedykoľvek kolíše váha.
Z hľadiska veľkosti môže byť jedna prsia o niečo menšia alebo väčšia ako druhá. Vsuvky sa tiež líšia veľkosťou a tvarom; a niektoré ženy majú to, čo sa nazývajú invertované bradavky. Veľkosť vašej súpravy (tkaniva okolo bradavky) môže mať rôznu veľkosť, tvar a farbu.
Niektoré ženy majú veľké oblasti, zatiaľ čo iné majú takmer žiadne. Farba sa môže pohybovať od veľmi ružových bradaviek a súostrov na takmer čokoládovú hnedú. Všetky tieto variácie sú normálne a to, čo nás robí špeciálnymi a jedinečnými.
Upozornenie: Ak zistíte zmenu, nemusí to byť normálne a mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Napríklad bradavka, ktorá bola vždy vyčnievajúca a je náhle obrátená, nie je normálna a musí sa skontrolovať.
Podpora prsníkov
Bez ohľadu na tvar alebo veľkosť je potrebné podporiť vaše prsia. Nosenie správnej veľkosti podprsenky - môžete skutočne trpieť bolesťou krku a chrbta, ak je vaša podprsenka nesprávna veľkosť. A nezabudnite mať podprsenky vo väčších a / alebo menších veľkostiach, kedy sa vaše prsia menia. Môžete použiť meraciu pásku, aby ste získali presné rozmery, alebo vám predajca na vašom obľúbenom obchode s bielizňou pomôže.
Meranie prsníkov
Ak potrebujete správnu podporu, potrebujete správne merania! Dve merania, ktoré potrebujete vedieť, sú veľkosť hrudnej steny známa ako veľkosti pásma, v palcoch (32, 34, 36, 38 atď.) a veľkosť šálky (A, B, C, D, DD atď.).
Ak chcete merať veľkosť kapely, nalepte meraciu pásku okolo hrude, tesne pod prsia. Ak chcete merať veľkosť pohára, zmerajte naprieč najväčšou časťou prsníkov a potom odčítajte veľkosť kapely od veľkosti pohára: Každý palec sa rovná veľkosti pohára. Napríklad 36 - 34 = 2 a 2 = B. Pre každé meranie zaokrúhlite, ak sa dostanete nepárna veľkosť.
Skontrolujte svoje prsia
Vždy podporujem ženy, aby každý mesiac vykonávali vyšetrenie prsníkov. Prečo? Je to jednoduché: Rád by som mal mať kontrolu nad vlastným zdravím a rád by som vedel, čo je pre mňa "normálne". Ak niečo nie je v poriadku - a budete vedieť jednoducho preto, že ste si mesačne vyšetrovali prsia - mali by ste upozorniť svojho lekára.
Neexistuje žiadny čarovný spôsob, ako urobiť vlastnú skúšku, pokiaľ budete skúmať všetko vášho prsného tkaniva. Neexistuje ani žiadny kúzelný čas na to, aby som urobil jednu: Odporúčam jeden týždeň po skončení vášho obdobia, ak stále máte obdobia. Alebo si len vybrať svoj obľúbený deň v mesiaci a vždy preskúmať svoje prsia v ten deň.
Ako urobiť skúšku prsníka
Pozrite sa: Najprv stojíte pred zrkadlom a len sa pozrite. Zistite, čo je pre vás normálne. Akonáhle viete, čo je normálne, potom môžete začať hľadať to, čo je abnormálne: zmena veľkosti? Zhoršuje sa pokožka? Vyzerá bradavka inak; je to obrátené, keď to zvyčajne nie je? Existuje nejaký výtok z bradaviek? Je nejaká koža (prsia, súprava alebo bradavka) červená, opuchnutá alebo vyrážka?
Preskúmajte ležanie: Nie je správny spôsob, ako to urobiť. Opakujem: Nie je správny spôsob, ako to urobiť! Zdôrazňujem to preto, lebo podľa mojich skúseností je to najčastejší dôvod, prečo ženy nehľadajú svoje prsia - "Nevedel som, ako" alebo "nechcel som to robiť nesprávnym spôsobom".
Tu sú dve najbežnejšie metódy a buď je v poriadku. Dolezitejsie, akýkoľvek metóda je v poriadku, pokiaľ pokryjete všetky tkanivá prsníka.
kruhové: Keď držíte všetky svoje prsty spolu, použite podložky prstov, aby ste jemne zatlačili do malých kruhov okolo jedného prsníka a zopakujte na druhom. Choďte okolo a okolo, či už z vnútra vyčnievajúca, alebo z vonkajšej strany. Zakryte všetky tkanivá v každom prsníku.
vertikálne: Držte prsty dohromady a používajte vankúšiky prstov, aby jemne stlačili hore a dole každé prsia buď zvnútra, alebo zvonku dovnútra. Zakryte všetky tkanivá v každom prsníku.
Skúste sa postaviť: Preskúmajte prsia pomocou rovnakej metódy, akú používate pri ležaní. Toto je vlastne moja uprednostňovaná metóda a zvyčajne v sprche. Ale znova nezáleží na tom, akú metódu si vyberiete - len tak dlho, ako to urobíte!
Pozrite si našu užitočnú príručku, kde nájdete tipy na vykonanie vlastnej skúšky prsníka nižšie:
Tu je krok za krokom sprievodca pre vlastné vyšetrenie prsníka. Foto kredit: SIMPLEASLIFE.COM Získajte viac informácií o vlastných vyšetreniach prsníka od Národnej nadácie pre rakovinu prsníka.
Co si myslis? Robíte si vlastné vyšetrenie na prsia alebo čakáte, kým neuvidíte svojho lekára? Čo je to najviac prekvapujúce, čo ste sa naučili v tomto článku? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť!
Beth Ricanati, M.D., vybudovala svoju kariéru prinášajúcu wellness do každodenného života, najmä pre rušné mamičky žonglovanie života a detí. So sídlom v južnej Kalifornii, Dr. Ricanati píše wellness obsah pre YouBeauty.com a slúži ako konzultant pre zdravotnícke projekty a začínajúce podniky. Sledujte ju na Instagram.
