Zvýšte svoj pohlavný styk a celkovú spokojnosť s sexuálnym životom s cvičením. Okrem znižovania stresu cvičenie uvoľní endorfíny, zlepší obraz tela a zmysel pre seba a môže pozitívne ovplyvniť vaše hormóny.
Dosiahnuť vplyv
Kardiovaskulárne cvičenie je zvlášť vhodné na zvýšenie libida. Znížite stres a hladinu kortizolu, čo môže priamo ovplyvniť vašu sexuálnu jazdu. Zvýšite tiež prietok krvi do všetkých oblastí tela vrátane vašich pohlavných orgánov. Aj ľahké cvičenie vám môže pomôcť.
Libido Lift
Silový tréning priamo ovplyvňuje vaše libido tým, že zvyšuje hladinu testosterónu. Zamerajte sa na svoje veľké svalové skupiny a neupravujte rovnaké svaly v nasledujúcich dňoch. Prilepte s vyššou hmotnosťou a menej opakovaní, aby ste zvýšili hladinu testosterónu. Zatiaľ čo ženy produkujú menej testosterónu - asi jednu desatinu mužov - stále má silný vplyv na hladiny libida a silu orgazmu pre obe pohlavia.
Squeeze Tight
"Kegels" sú cvičenia, ktoré zahŕňajú opakované stláčanie panvového dna. To je tiež sval, ktorý vám pomáha držať v moči. Cvičenie Kegel môže pomôcť zvýšiť váš pohlavný pohon tým, že vytvára sexuálny tok energie a zvyšuje svalový tonus v panvovej podlahe. U žien pomáha Kegels posilniť svaly vagíny a má silnejší orgazmus. U mužov môžu byť použité ako cvičenie pri oneskorení ejakulácie.
Extatická jóga
Jóga je už dávno známa svojim potenciálom zvyšovať libido. Jóga sa zameriava na rozťahovanie a tok energie. Stretnutie v sebe môže pomôcť zlepšiť orgazmus a zvýšiť libido, pretože sexuálna energia sa uvoľňuje prostredníctvom jogickej praxe. Ak máte záujem najmä o používanie jogy na zapálenie vašej sexuálnej jazdy, môžete skúsiť tantrickú jogu.
sex
Sex samotný môže byť cvičením na zvýšenie vášho libida. Zatiaľ čo sa môže zdať neúspešné mať viac sexu na zvýšenie vašej sexuálnej jazdy, časté milovanie môže skutočne zapáliť sexuálnu energiu a tok.
