Udržať hlavu hore je jednou z hlavných princípov driblingu vo futbale, spolu s držaním lopty pohybujúce sa a blízko vašich nôh. Dribling futbalovej lopty je "prípad neustáleho hľadania hore a dole," hovorí Wes Harvey, bývalý mužský futbalový tréner na Morgan State University v Baltimore v štáte Maryland. Musíte sa pozrieť dolu a vidieť loptu a nohy. Potom zdvihnite hlavu a uvidíte, kde sú vaši spoluhráči vo vzťahu k súperovi, aby ste mohli prejsť alebo vystreliť.
Krok 1
Klepnite, poke alebo kopte loptu. Pozrite sa, keď bežíte na miesto, kde musíte byť ďalším driblovom. Udržujte svoj hlavu čo najviac, ako budete driblovať, najmä ak máte dobré periférne videnie, odporúča Harvey. "Klasická vec, ktorú hovorím hráčom, je to, že keď búštáte baseball, nebudete sa pozerať preč; Podobne sa pozeráš na loptu, keď sa dostanete do kontaktu vo futbale. "Keď posunieš loptu dopredu, pozre sa.
Krok 2
Držte svoje pohľady na loptu a nohy krátke. "Nemusíte sa pozerať na loptu," poznamenáva Harvey. "Musíte si byť vedomý, kde to je." Buďte si vedomí skutočnosti, že udržanie vynikajúceho videnia na poli je rovnako dôležité ako dobré ovládanie lopty.
Krok 3
Pripravte sa na prijímanie preukazu tým, že držte hlavu hore, najmä ak ste dopredu. Vykonajte rýchlu kontrolu okolo vás, aby ste videli, kde sú všetci, a akým spôsobom sa pohybujú, takže keď príde lopta, ste pripravení na driblovať alebo prejsť - alebo držať loptu pri hľadaní lepšej voľby. "Problém je v tom, že ak sa niekto pohybuje a potom sa rozišiel iným smerom, ak nechcete pozerať hore, prejdete tam, kam smerovali, nie tam, kde smerujú," poznamenáva Harvey.
Krok 4
Zlepšite svoju schopnosť driblovať loptičku s hlavou až na cvičenie ako napríklad Peter Pan Dribbling, ktorý je popísaný v príručke "The Baffled Parent's Guide to Great Soccer Drills". Mať partnera držať futbalový loptu a bežať v nepredvídateľných vzorkách v strede kruhu futbalové ihrisko. Dribble svoj vlastný futbalový loptu, aby zostal v jeho tieň, držať hlavu hore sledovať svojho partnera. Pridajte ďalšie dvojice spoluhráčov do stredu kruhu, ktoré sa taktiež vzájomne tienia, aby ste pridali vyšší stupeň výzvou.
varovanie
- Pozorovanie je dôležité, aby sa zabránilo tomu, aby sa lopta odcudzila, hovorí americký futbalový šéf futbalovej výchovy Sam Snow v "Koučovanie mládeže vo futbale." Môžete tiež riskovať, že nebudete vidieť spoluhráča otvorený na prechod, poznamenáva.
