Brnenie alebo svrbenie nôh počas alebo po úteku môže byť nepríjemné a nepríjemné, ale je zriedka vážne a zvyčajne zanikne skoro po ochladení. Existuje niekoľko rôznych dôvodov pre tieto príznaky, z ktorých väčšina môže byť riadená doma. Ak však brnenie pretrváva, ovplyvňuje vašu mobilitu alebo spôsobuje bolesť, poraďte sa so svojím lekárom s diagnózou a odporúčaním na liečbu.
Problémy obehu
Približne 85% krvi je nasmerovaných na vaše pracovné svaly počas cvičenia, vysvetľuje webová stránka spoločnosti Sports Fitness Advisor a vaše cievy sa rozširujú tak, aby vyhovovali zvýšenému toku. Ochorenie periférnej artérie - zúženie krvných ciev - môže poškodiť váš obeh. Tento znížený prietok krvi je známy ako ischémia; príznaky zahŕňajú bolesť a brnenie v končatinách, ktoré môžu vyžarovať jednu alebo obe nohy. Ochorenie periférnej artérie môže tiež spôsobiť bolesť a / alebo pocit kŕčov. Ak zaznamenáte tieto príznaky, navštívte svojho lekára, aby ste dostali úplnú diagnózu.
Nízke hladiny elektrolytu
Elektrolyty vo vašom tele regulujú nervovú a svalovú funkciu, vaše hladiny hydratácie a opravujú poškodené tkanivá; zahŕňajú sodík, draslík, vápnik a horčík. Cvičenie môže vyčerpať hladinu týchto elektrolytov v tele, čo môže spôsobiť záchvaty a kŕče vašich svalov, vysvetľuje internetová stránka Medical News Today. To je najmä prípad, ak vaše hladiny sodíka, vápnika a draslíka klesnú, pretože vaše svaly potrebujú tieto elektrolyty na kontrakciu. Aby udržali vaše hladiny elektrolytu vyvážené počas tréningu a po nej, pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní. Športové nápoje obsahujúce vápnik a draslík môžu pomôcť.
neurom
Neuroma sa vyskytuje, keď sa nervový zväzok v nohe - zvyčajne medzi tretím a štvrtým prstom - zapáči. Je bežná u bežcov s hypermobilnými nohami a je charakterizovaná bolesťami brnenia, ktoré strieľajú po nohe, rovnako ako necitlivosť a pocit pálenia vo vašej nohe, píše Josh Clark pre webové stránky Cool Running. Symptómy môžu prísť a odísť a mali by sa liečiť ľadom, aby sa znížil zápal nervov. Pri spustení môžete zvládnuť príznaky tak, že použijete polstrovanie priamo na postihnutú oblasť. Aby ste sa uistili, že nájdete presnú pozíciu, ohýbajte prsty alebo stlačte chodidlo na nohe, až kým nenájdete najbolestivejšie miesto. Ak to nepomôže, pozrite si podiatra.
Syndróm chronickej námahy
Pocitanie pálenia v nohách môže byť spôsobené syndrómom chronickej námahej komory, vzácnou neuromuskulárnou sťažnosťou, ktorá sa pravdepodobne vyskytne u ľudí, ktorí sa zapájajú do opakujúcich sa činností, ako je beh. Mravčenie zvyčajne postihuje dolné končatiny; ďalšie príznaky môžu zahŕňať bolesť, napätie a opuch v postihnutej končatine. Podmienka sa pravdepodobne objaví skoro po začiatku cvičenia a počas vašej relácie sa bude postupne zhoršovať. Spočiatku príznaky zmiznú krátko potom, čo prestanete cvičiť. Ak sa však stav zhorší, príznaky sa môžu pozdržať niekoľko dní. Ak je to tak, zastavte cvičenie a navštívte lekára.
