Únava je bežným problémom medzi Američanmi a má mnoho príčin. Únava nie je to isté ako ospalosť, hoci potreba spať je neoddeliteľnou súčasťou tohto zdravotného problému. Vo väčšine prípadov je únava tiež spojená so zníženou motiváciou zúčastňovať sa na bežných každodenných aktivitách. Výživové doplnky sa už dlho používajú pri liečbe únavy, ale doplnky by sa mali používať iba po konzultácii so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
únava
Únava je bežná a normálna odpoveď na znížený spánok, ručnú prácu, emocionálnu núdzu a nudu. Únava môže byť tiež prejavom vážneho fyzického alebo psychického stavu. Niektoré choroby môžu spôsobiť únavu vrátane rakoviny, kongestívneho zlyhania srdca, anorexiu, cukrovku, ochorenie obličiek a ochorenie pečene. Podvýživa je častou príčinou únavy. Chronický únavový syndróm je samostatný stav, ktorý môže trvať šesť mesiacov alebo dlhšie.
Užitočné doplnky
Ako liečivá, tak bylinné a non-bylinné výživové doplnky sa už dlho používajú, ale účinnosť niektorých doplnkov môže vyžadovať ďalšiu vedeckú kontrolu. Certifikovaný výživový konzultant a výskumník v oblasti výživy Phyllis A. Balch, autor knihy "Predpis na liečenie výživy", uvádza, že granuláty lecitínu, kyselina jablčná, horčík, mangán, nikotínamid adenín dinukleotid alebo NADH, komplex vitamínu B a výťažky zo šiitake, maitake huby môžu pomôcť pri zvyšovaní vašej energetickej hladiny a znižovaní únavy.
Bežne používaný doplnok
Kyselina jablčná, organická zlúčenina, môže byť bežne používaným doplnkom pri liečbe únavy. Kyselina jablčná je aktívnou zložkou v niektorých kyslastých potravinách. Je dôsledne zapojený do výroby energie v bunkách vášho tela. Táto zlúčenina je nevyhnutná pre metabolizmus cukru, poznamenáva, že Balch a nedostatok kyseliny jablčnej bol spojený s chronickým únavovým syndrómom. Kyselina jablčná môže vykonávať mnohé činnosti súvisiace so zdravím vrátane zvýšenia imunity, zlepšenia integrity vašej pokožky a zníženia rizika toxických otráv súvisiacich s kovmi.
dôležité informácie
Pretože možné príčiny únavy sú tak početné, je rozumné stretnúť sa s rodinným lekárom, aby ste určili presnú príčinu únavy. Váš lekár môže nariadiť akékoľvek potrebné testy, ktoré vám pomôžu vyvrátiť alebo vylúčiť rôzne diagnózy, a môže vám poradiť aj o najvhodnejších terapiách pre vašu špecifickú zdravotnú námahu. Ak uvažujete o používaní doplnkov stravy, ktoré pomáhajú liečiť vašu únavu, najskôr sa porozprávajte s možnými rizikami a vhodnou dávkou s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
