Červené riasy soľnej vody, prevládajúci druh morských rias používaných od roku 300 pred naším letopočtom kvôli vysokému obsahu živín a liečivým prínosom, obsahuje množstvo vitamínu K a vápnika. Prípravky z červených rias môžu pomôcť liečiť hypertenziu a poskytnúť silné antioxidačné účinky. Červené zložky rias však môžu spôsobiť aj niekoľko nepriaznivých vedľajších účinkov vrátane zápchy a krvných zrazenín. Rovnako ako u akéhokoľvek doplnku výživy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnok červených rias.
Účinky hypertenzie
Doplnky červených rias môžu priniesť pozitívne účinky u ľudí s hypertenziou. Kórejská štúdia, publikovaná v roku 2006 v časopise "Algae", pozorovala inhibičný účinok extraktov z červených rias na enzým spojený s vysokým krvným tlakom. Enzým konvertujúci angiotenzín-1, alebo ACE, hrá podľa výskumníkov významnú úlohu pri kontrole krvného tlaku. Vedci uviedli, že niektoré červené druhy rias produkovali "pozoruhodné" aktivity proti ACE v porovnaní s inými morskými organizmami. Zistenia naznačujú, že červené riasy majú vynikajúci potenciál na použitie ako inhibítor ACE. Je však potrebný dodatočný vedecký výskum, aby sa jednoznačne dokázala účinnosť červených rias na liečbu hypertenzie. Na základe pozorovaní mierne hypertenzných pacientov, Drugs.com vo všeobecnosti odporúča dennú dávku 6 až 24 g doplnkov červených rias.
Efekty vitamínu K
Vitamín K v doplnkoch červených rias môže interferovať s liekmi na zmierňovanie krvi, ako je warfarín, podľa Drugs.com. Vitamín K vytvára krvné zrazeniny alebo koaguluje, aby sa zabránilo nadmernému krvácaniu. Vitamín K pracuje s viacerými proteínmi, ktoré vytvárajú krvné zrazeniny, ktoré môžu blokovať alebo znižovať prietok krvi v srdci, mozgu alebo pľúcnych tepnách a spôsobiť mŕtvicu alebo srdcový záchvat. Takže užívanie doplnku červených rias môže inhibovať účinnosť antikoagulačných liekov. Avšak zdraví jedinci potrebujú denne 80 mg vitamínu K, podľa Národných inštitútov zdravia.
Vplyv vápnika
Vápnik, hlavný prvok v červených riasach, môže potenciálne viesť k niekoľkým nepriaznivým účinkom. Hoci v roku 2011 neexistuje oficiálna dávka červených rias, Drugs.com vo všeobecnosti odporúča bezpečnú dávku 900 mg kalcia odvodeného od červených rias denne, a to na základe výskumu účinkov morských rias u pacientov s osteoporózou. Avšak dávky vápnika, ktoré prevyšujú Úrad pre diétne doplnky odporúčajú dospelú dennú dávku 1000 mg, môžu vyústiť do tráviacich porúch, ako je zápcha, plyn a nadúvanie. Navyše, aj keď sa zriedkavo vyskytujú z suplementov obsahujúcich vápnik, extrémne hladiny vápnika v krvi alebo hyperkalcémia môžu spôsobiť poruchu funkcie obličiek a obličkové kamene, ako aj tvrdé vápnikové usadeniny v tepnách a žilách.
Antioxidačné účinky
Antioxidant v červených rias môže poskytnúť 10 až 100 krát väčšiu silu pri odstraňovaní volných radikálov spôsobujúcich choroby ako väčšina antioxidantov, podľa prieskumníka lekára a alternatívnej medicíny Robertom Rowenom. Účinnosť polyfenolov pôsobiacich na antioxidanty alebo chemických látok z rastlín závisí od počtu vzájomne prepojených krúžkov, ktoré tvoria ich štruktúry. Zatiaľ čo väčšina polyfenolov má tri prstence, polyfenol zoolínu má až osem. Rozsiahle pozorovania tejto zložky bojujúce proti ochoreniu červených morských rias naznačujú, že veľmi prospeje srdcové choroby, osteoporóza, cukrovka, demencia a mnohé ďalšie stavy, hovorí Rowen.
Negatívne efekty
Kvôli vysokým hladinám jódu v červených riasia by použitie týchto doplnkov mohlo viesť k predávkovaniu jódu. Môžete tiež zažiť gastrointestinálne problémy, ako sú mäkké stolice a pocit plnosti. Vzhľadom na to, že pravidelné užívanie červených rias môže interagovať s liekmi alebo zdravotnými podmienkami, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete s týmto alebo akýmkoľvek iným doplnkom.
