Ak spočítate svoje kalórie, mrazené jogurty sú sladké jedlá, ktoré konzumujú s mierou, nebudú mať obrovský skus z denných dávok. Štyridsaťročná karotka "frogurt" nie je výnimkou.
Počítanie kalórií
Jeden 4-oz. servírovanie štyridsiatich mrkvy Plain Frozen Jogurt má 100 kalórií, z ktorých 18 pochádza z nenasýtených tukov. 2 g tuku v 4-oz. podávanie je len 3 percentá denného odporúčaného príspevku pre dospelých na základe dennej stravy s hmotnosťou 2 000 kalórií.
sacharidy
Štyridsať mrkvy Jednoduché mrazené jogurt obsahuje 20 g celkových sacharidov v 4-oz. 7 percent z dennej odporúčanej sumy. Jogurt neobsahuje žiadne vlákniny.
proteín
4-oz. podanie 40 kusov mrkvy Jednoduché mrazené jogurt obsahuje 2 g bielkovín, 4 percent denne odporúčanej dávky.
Veľkosť porcie
Hoci odporúčaná veľkosť porcie je 4 oz, malý mrazený jogurt podávaný vo Forty Carrots v Bloomingdale's, známeho obchodného domu v New Yorku, je asi 10 oz.
