Mlieko a cukor môžu premeniť kávu z nízkokalorického nápoja na vysokokalorický nápoj podľa knihy "Výživa pre zdravie, fitness a šport" od Melvina H. Williamsa. Pochopenie obsahu kalórií v káve s mliekom a cukrom umožňuje informované diétne rozhodnutia.
Káva kalórie
Čierna káva. Čierna káva obsahuje 1 kalóriu za uncu alebo 8 kalórií na šálku. Obsah kofeínu sa pohybuje od 80 do 135 mg na 8 oz. porcie.
Mliečne kalórie
Kalorický obsah mlieka sa mení. Možnosti mlieka sa líšia v obsahu kalórií. Plnotučné mlieko obsahuje 18 kalórií za uncu; 2 percentné mlieko obsahuje 15, 1 percento mlieka má 13 a mlieko bez tuku poskytuje 10 kalórií za uncu. Okrem toho polovica a pol poskytuje 39 kalórií za uncu, zatiaľ čo svetlý krém má 29.
Cukorové kalórie
Cukor má 16 kalórií na čajovú lyžičku. Podľa USDA National Nutrient Database, cukor obsahuje 16 kalórií na lyžičku a 23 kalórií na balenie alebo 9,5 na kocku. Preto 8 uncí kávy s 2 čajovými lyžičkami cukru a 1 uncí netučného mlieka obsahuje 50 kalórií, zatiaľ čo 8 uncí kávy s 2 čajovými lyžičkami cukru a 1 unce pol a pol má 79 kalórií.
