Možno vám lekár povedal, že máte pomalú štítnu žľazu - hypotyreoidizmus - a chcete doplniť vaše hormonálne náhradné tabletky prírodnými prostriedkami. Alebo vaše výsledky testov sú hraničné a vy by ste si radi vyskúšali domáce opravné prostriedky predtým, než sa porozprávajte s lekárom o predpisovaní liekov. V oboch prípadoch existujú prirodzené kroky, ktoré môžete prijať, ktoré podporia dobrú funkciu štítnej žľazy.
Pozrite sa na vašu stravu
Je známe, že niekoľko potravín narúša absorpciu liekov na výmenu štítnej žľazy. Foto kredit: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Je známe, že niektoré potraviny zasahujú do absorpcie liekov na výmenu hormónov štítnej žľazy alebo priamo zasahujú do fungovania štítnej žľazy. Patria medzi ne krížová zelenina z čeľade Brassica, ako je kapusta, brokolica, karfiol a ružičkový kel. Strava s vysokým obsahom vlákniny môže tiež narušiť absorpciu liekov na výmenu štítnej žľazy.
Medzi ďalšie potraviny, ktoré je potrebné dávať pozor, patrí sója, veľké množstvá mliečnych výrobkov, repkový olej alebo repkový olej, kasava - hlavná zložka tapioky, perličkový proso, vlašské orechy, sladké zemiaky a kukurica. Podľa zdravotníckeho systému Univerzity Michiganu však existuje dôkaz, že varenie inaktivuje chemikálie v týchto potravinách, ktoré zasahujú do funkcie štítnej žľazy. Niektorí lekári odporúčajú tieto potraviny úplne vyhnúť, ale iní len navrhujú, aby ste si ich konzumovali niekoľko hodín pred alebo po užití tabletiek na štítnu žľazu, aby ste sa vyhli problémom s absorpciou
Zvážte doplnky
Existujú výživové doplnky, ktoré môžu pomôcť vašej funkcii štítnej žľazy. Foto kredit: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Niektoré doplnky stravy môžu pomôcť vašej funkcii štítnej žľazy, aj keď dôkaz o ich účinnosti je zmiešaný. Príplatky, ktoré sa niekedy odporúčajú pre pomalú štítnu žľazu, zahŕňajú bylinkovú múčku, vitamíny A a B-3 a minerály zinok a selén. Neexistuje však silný vedecký dôkaz o tom, že sú užitočné pre tých, ktorí majú štíhlu štítnu žľazu, pokiaľ nemajú nedostatok jedného z týchto vitamínov.
Dôkazy podporujúce účinnosť jódových doplnkov alebo potravín s vysokým obsahom jódu sú zmiešané. Je pravda, že mnohí ľudia používajú na rozvoj hypotyreózy a chrupaviek z nedostatku jódu, ale pretože jód sa rutinne pridáva do soli a niekoľkých ďalších spracovaných potravín, väčšina ľudí dnes nie je nedostatočná. Ak uvažujete o užívaní jedného alebo viacerých týchto doplnkov, porozprávajte sa so svojím lekárom ohľadom pokynov týkajúcich sa dávkovania, keďže niektoré vitamíny a minerály - napríklad selén - môžu byť vo vysokých dávkach nebezpečné pre vaše zdravie.
Každý, kto má pomalú štítnu žľazu, si musí tiež uvedomiť, že niektoré doplnky môžu znížiť funkciu štítnej žľazy tým, že narušia absorpciu hormónov štítnej žľazy. Preto Cigna Health odporúča užívať doplnky železa a vápnika najmenej štyri hodiny pred alebo po užití štítnej žľazy.
Dávaj na seba pozor
Zmeny zdravého životného štýlu. Foto kredit: kzenon / iStock / Getty Images Vzhľadom na to, že únava je jedným zo bežných príznakov a pomalých štítnej žľazy, môže to výrazne pomôcť pri zmenách životného štýlu, aby sa maximalizovala vaša celková úroveň zdravia a energie. Držte sa základov zdravého rozumu: dostatok spánku, jesť zdravú, vyváženú stravu, pravidelné cvičenie a ak fajčíte, ukončite. Odborníci z University of Michigan Health System tvrdia, že existujú dôkazy, že vystavenie vysokej hladine toxických chemikálií alebo ťažkých kovov v práci môže spôsobiť, že štítna žľaza je pomalá, takže ak ste boli vystavení, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako to môže mať vplyv funkcie štítnej žľazy.
Ak vám boli predpísané lieky na štasnú štítnu žľazu, je dôležité, aby ste ju aj naďalej užívali, aj keď ste sa snažili liečiť domáce lieky. Povedzte svojmu lekárovi skôr, ako urobíte zmeny v životnom štýle, ktoré ovplyvnia liečbu štítnej žľazy.
