Rehabilitácia po operácii náhrady bedrového kĺbu je postupný proces. Začnete niekoľko posilňovacích cvičení, akonáhle deň po výmene, aby ste zabránili svalovej atrofii a podporili obeh, ale budete sa venovať viac namáhavým cvičením, keď sa budete liečiť a získať väčšiu silu. Skupina nemeckých výskumníkov uviedla v roku 2010 v časopise Journal of Bone and Joint Surgery, že jazda na bicykli za správnych podmienok môže byť prínosom pre príjemcov celkovej náhrady bedrového kĺbu.
Krok 1
Zdvihnite sedačku vášho stacionárneho bicykla na úroveň, na ktorej stojí noha na pedále, keď je koleno takmer úplne rovno. Americká akadémia ortopedických lekárov vysvetľuje, že jazda na bicykli vám pomôže získať mobilitu vo vašom bedrovom kĺbe, ale udržiavanie miesta príliš nízke by mohlo spôsobiť nebezpečné prekrvenie bedrového kĺbu počas obdobia zotavenia.
Krok 2
Pedálom späť, aby sa minimalizoval tlak, ktorý si kladiete na boky pri prvom začiatku cyklu ako súčasti vašej rehabilitácie. San Diego zdravotnícky systém Kalifornskej univerzity naznačuje, že aktívne pedálujete svojou liečebnou nohou a udržujte zdravú nohu na pedále bez použitia sily, aby ste posilnili váš nový bok. Môžete byť schopní prechádzať len niekoľko minút v čase v počiatočných fázach fyzickej liečby.
Krok 3
Pokrok v doprave na bicykli, akonáhle to urobil váš lekár alebo fyzický terapeut. V tomto momente by ste nemali cítiť bolesť pri pedálovaní dozadu. Informujte sa u svojho poskytovateľa lekárskej starostlivosti o tom, či ste pripravení na jazdu na bežnom bicykli na rozdiel od stacionárneho bicykla.
Krok 4
Zvýšte svoj čas jazdy a úroveň odolnosti vášho bicyklovania, keď sa zotavíte z náhrady bedrového kĺbu. AAOS vysvetľuje viac ako mesiac až šesť týždňov, môžete zvýšiť čas na bicykli asi na 30 minút aspoň trikrát týždenne.
