Určenie telesnej hmotnosti ideálneho mužského športovca je vecou perspektívy a estetickej preferencie. To sa mení v priebehu času, ale existujú niektoré nadčasové ukazovatele, ako je podiel tela a index telesnej hmotnosti. Ak ste mužský športovec, ktorý hľadá ideálnu telesnú hmotnosť, zamerať sa na konkrétny šport a jeho kritériá pre ideálny výkon.
Rozmerový zmysel
Svetovo uznávaný kulturista Steve Reeves sa zameral na podiel viac ako presnú telesnú hmotnosť, aby dosiahol ideálnu atletickú formu. Jeho paže, krk a teľatá merali 18,5 palca. Jeho ideálny pomer pasu mal 86% panvovej veľkosti, čo mu dalo vzhľad širších ramien a hrudníka.
Index telesnej hmotnosti
BMI alebo index telesnej hmotnosti je číslo odvodené od výšky a hmotnosti človeka. BMI meria množstvo telesného tuku na tele v porovnaní s ostatnými mužmi podobného typu. BMI skóre medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za normálne, ale vysoko špecializovaní športovci môžu mať vyššie alebo nižšie ako priemerné počty.
Telesný tuk
Percentuálny podiel telesného tuku nemusí byť najpresnejší spôsob, ako zaznamenať telesnú hmotnosť športovca. Podľa americkej Rady pre cvičenie je normálny rozsah pre mužov športovcov 6 až 12 percent, zatiaľ čo priemerný percentuálny podiel mužského telesného tuku je takmer 20 percent. Svaly vážia viac ako tuk a môžu významne skresľovať ideálne meranie telesnej hmotnosti mužského športovca.
