Mlieko je častou príčinou plynatosti, čo je stav spojený s niekedy počuteľným a zápachovým uvoľňovaním plynu z tela. Niektorí ľudia, ktorí majú pocit plynatosti po konzumácii mlieka, sa môžu pokúsiť vyhnúť sa tomuto nápoju, ale úplné odstránenie mlieka z vašej stravy zvyčajne nie je potrebné. Niektorí jedinci môžu tolerovať 8 oz. mlieka bez problémov.
Fakty
Nadúvanie spôsobené mliekom sa vyskytuje u jedincov, ktorým chýba laktáza, enzým potrebný na trávenie laktózy v mlieku. Podľa Úradu doplnkov stravy mnohí afroameričania a Ázijci majú nedostatok laktázy a malé množstvo belochov nemá tento enzým. Množstvo laktázy v tele sa znižuje s vekom.
význam
Nadúvanie môže byť strašným zážitkom, najmä ak vaše príznaky zahŕňajú bolesť a brušné nadúvanie. Podľa Národného ústavu pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového je rozptýlenie brucha spôsobené nadúvaním môže byť príznakom rakoviny hrubého čreva alebo Chrohnovej choroby. Bolesť v brušnej oblasti je niekedy znakom ochorenia srdca. Oveľa menej znepokojujúcou príčinou je konzumácia mlieka. Hoci intenzívna nadúvanie a bolesť je potrebné upozorniť na lekára, je dôležité, aby ste vedeli, že nadúvanie spôsobené mliekom je bežné.
Indentification
Mlieko obsahuje prírodný cukor rozpoznaný ako laktóza. Niektorí ľudia netolerujú laktózu. Podľa Úradu doplnkov stravy, neznášanlivosť laktózy spôsobuje plynatosť, ktorej príznaky zahŕňajú prepadávanie a prechod plynu z konečníka. Plyn, ktorý sa vylučuje z tela, často vonia ako síra, ale tento druh plynu môže niekedy vôbec nemôcť vôňu.
dôležité informácie
Hoci mlieko môže byť podozrivé v prípade plynatosti, iné potraviny spôsobujú plynatosť rovnako. Predtým, než začnete vnášať mlieko, zvážte ako príčinu flatulencie plynové potraviny, ako sú fazuľa, brokolica, kapusta, ružičkový kel, cibuľa, artičoky, špargľa, hrušky, jablká, broskyne, celá pšenica, otruby a ovocné nápoje. Niektoré z týchto potravín môžu vytvárať viac plynu ako iné.
Prevencia / Solution
Poznačte si, keď pijete mlieko a keď máte plyn. Zapíšte si, koľkokrát denne ste zanechávali alebo preniesli plyn z konečníka. Majte na pamäti, že 14 až 23 výskytov plynu prechádzajúceho cez deň je bežné a nie je známkou zdravotného problému. Ak si myslíte, že mlieko je príčinou, môže pomôcť piť menej mlieka. Konzumácia mlieka s jedlom môže tiež pomôcť. Laktáza, ktorá je enzýmom, je ďalšou možnosťou. Ďalším riešením je pitie mlieka vyrobeného pre jedincov, ktorí netolerujú laktózu. Ak chcete byť istí, že nadúvanie nie je príznakom zdravotného stavu, nechajte sa vyšetriť lekárom, navrhuje Národný ústav pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového.
