Na legálnu hru v takmer všetkých futbalových ligách sú potrebné chrániče holenia a ponožky. Existujú dva základné typy chráničov: tie s ochranou členku a bez nich. Pre každý typ stráže by ste mali vedieť, ako najlepšie nosiť ponožky v prospech legálnej hry a vašej bezpečnosti na poli.
Shin Guards s ochranou členku
Chrániče holennej s ochranou členku majú dve časti. Tvrdá plastová časť pokrýva holeň a polovicu ponožky, ktorá sa skĺzne nad členkom, umiestnením dvoch ochranných plastových pohárov na oboch stranách členkovej kosti. Chrániče holennej s ochranou členku sú zvyčajne nosené mládežníckymi hráčmi, ktorí potrebujú dodatočnú ochranu. Ak chcete nosiť ponožky s týmto typom ochranného krytu, najprv vložte ochranný kryt na holeň, pripojte pásik na suchý zips k telu okolo tela a narovnávajte ochranný člen na správnu polohu. Po tom, ako je chránič huby na svojom mieste, potiahnite ponožku cez chránič holení, aby bola celá jednotka pokrytá ponožkou.
Shin stráže bez členok stráže
Dospelí futbaloví hráči zvyčajne používajú chrániče holenia, ktoré neobsahujú ochranku členku. Tento typ chrániča na holení má zvyčajne jednoduché plastové vložky, ktoré sa posúvajú pod ponožky alebo do látkových rukávov alebo sa zabezpečujú okolo tela pomocou popruhu na suchý zips. Pre tento typ krytu chrániče umiestnite ponožky a prikrývky pred umiestnením ochranného krytu holenia. Keď je strážca v polohe, potiahnite ponožku nahor cez hornú časť ochranného krytu holenia. Omotanie atletickej pásky okolo nohy, ktorá je tesne pod hrudníkom, pomôže udržať ju na mieste.
Výber správnej ponožky
Typ ponožky, ktorú si vyberiete, môže zmeniť vašu schopnosť používať ju s určitými chráničmi. Ponožky, ktoré sú príliš tesné alebo malé, sa nemusia rozšíriť, aby pokryli vaše chrániče holennej kosti, prichádzajú krátke alebo neponúkajú dostatočnú elasticitu. Ponožka hráča musí pokryť celý šignard v priebehu hry v súlade s pravidlami Federácie Internationale de Football Association. Aby ste sa vyhli problémom s správnym nasadením, vezmite si so sebou chrániče holenia a noste ich pri skúšaní na nové ponožky.
Prispôsobenie prispôsobenia
Možno zistíte, že nosenie ochranného krytu priamo proti pokožke je dráždivé, najmä ak je držaná na mieste pomocou atletickej pásky na vonkajšej strane ponožky. Ak chcete vyriešiť tento problém, vezmite si pár futbalových ponožiek a odrežte časť nohy a ponechajte časť, ktorá pokrýva vaše teľa. Môžete posúvať túto ponožku "tubu" cez nohu a umiestniť svoj shinguard na vrchole, aby sa predišlo podráždeniu pokožky. To je tiež dobrý spôsob, ako recyklovať staré futbalové ponožky, ktoré môžu mať otvory v päte alebo špičke.
