Kardiálna rehabilitácia je lekársky kontrolovaný program, ktorý pomáha ľuďom so srdcovými problémami. Jednotlivci dostávajú pomoc v oblasti kardiálnej rehabilitácie, aby sa zotavili zo srdcovej chirurgie, predchádzali srdcových problémom, znižovali riziko kardiovaskulárnych ochorení a riešili nedostatok fyzickej aktivity. Celkovým cieľom rehabilitácie srdca je zlepšiť kvalitu života pacienta. Tím pre rehabilitáciu srdca zahŕňa lekárov, zdravotné sestry, dietológov a fyziológov cvičenia. Programy sa konajú v nemocniciach a zdravotníckych zariadeniach pod dohľadom lekára. Rehabilitačné programy zahŕňajú informácie o zdravom stravovaní v srdci, o znižovaní stresu a pokynoch pre cvičenia.
Bezpečnosť pri cvičení
Lekársky tím začína s hodnotením vhodnosti na určenie aktuálnej úrovne kondície pacienta. Na základe týchto zistení sa vytvorí individuálny recept na výkon. Predpísanie cvičení bude zahŕňať pokyny týkajúce sa zahrievania, cvičení s flexibilitou a kooldown. Ak ste schopní tolerovať zvýšenú úroveň cvičenia, aeróbne cvičenie a silový tréning budú zahrnuté do programu.
Budete mať písomný plán s podrobnými informáciami o každej zložke fitness. Sledovanie cvičenia s časopisom tréningu je tiež dobrý nápad. Vašou úlohou je komunikovať s lekárskym tímom, aby ste sa uistili, že zostanete na ceste, aby ste dosiahli svoje individuálne ciele cvičení.
Cvičenie aerobiku
Lekársky tím vám môže odporučiť zúčastniť sa aeróbneho cvičenia dva až päť dní v týždni. Dĺžka aeróbneho tréningu sa bude pohybovať od 30 do 60 minút cvičenia. Niektoré kusy kardiovaskulárneho vybavenia budú zahrnuté do aeróbneho cvičebného programu. Ak ste nedávno vykonali chirurgickú operáciu na hrudníku, v programe aerobiku nemusia byť uvedené zariadenia, ako je eliptická chodítka, veslársky stroj alebo ergometer. Chôdza, jazda na bicykli alebo lezenie po schodoch sú všetky vhodné formy aeróbneho cvičenia a fungujú dobre na zvýšenie kardiovaskulárnej kapacity.
Zlepšenie svalovej sily
Pacienti sa zvyčajne žiadajú, aby vykonávali posilňovacie výkony dva až päť dní v týždni. V nemocničnom kardiologickom rehabilitačnom programe sa ľahké činky a cvičenia používajú na posilnenie svalov. Pri výstupe do vyšších fáz kardiálnej rehabilitácie sa do fitness programu pridá posilňovacie zariadenie. Cvičebný plán poskytuje podrobné informácie o súboroch a opakovaniach. Zvyčajne pacienti začínajú ľahkými záťažami a vykonávajú 12 alebo viac opakovaní na sadu cvičení. Cvičenie pre celé telo sa vykonáva počas každého tréningu.
flexibilita
Flexibilita je neoddeliteľnou súčasťou zlepšovania fyzickej kondície. Sila svalu závisí od jeho schopnosti pohybovať sa celým rozsahom pohybu. Úseky sa vykonávajú na začiatku cvičenia, aby sa zlepšil rozsah pohybu. Na konci tréningu sa vykonávajú cvičenia na zvýšenie flexibility. Pacienti majú k dispozícii podrobnosti o úsekoch, ktoré sa majú vykonať počas každého cvičenia. Nádej zdravotného tímu je zlepšenie flexibility počas rehabilitácie srdca.
