Príliš vysoká alebo nízka hladina cukru v krvi alebo glukózy v krvi môže viesť k rôznym príznakom a zdravotným problémom. To môže zahŕňať mierne príznaky, ak sú vaše úrovne vypnuté len malé množstvo príležitostne. Môžete tiež vyvíjať chronické ochorenia, ak vaše hladiny sú pravidelne vypnuté. Naučiť sa rozpoznať príznaky nerovnováhy hladiny cukru v krvi vám môže pomôcť vyhnúť sa závažným príznakom a zvládnuť akékoľvek zdravotné ťažkosti súvisiace s hladinou cukru v krvi, ktoré môžete mať.
Pochopenie krvného cukru
Krok 1
Pochopte glukózu. Glukóza je cukor, ktorý je prirodzene produkovaný telom a pochádza z potravín, ktoré jeme. Cirkuluje v krvi, aby sa dostala do buniek, pretože je hlavným zdrojom energie pre telo. Aby telo fungovalo správne, musíte mať v krvi správne množstvo glukózy alebo cukru. Ak spozorujete niektorý z nižšie uvedených príznakov, Váš lekár môže vykonať testy na zistenie hladiny cukru v krvi.
Krok 2
Zistite, aké sú normálne úrovne. Normálna hladina cukru v krvi sa môže mierne líšiť. Podľa Národných ústavov zdravia sa považuje za bežné až do 100 miligramov na deciliter krvi (mg / dl). Ak je Vaša hladina medzi 100 a 126 mg / dl, potom Vám diagnostikujeme prediabetiku. Diabetes sa zvyčajne diagnostikuje, keď je hladina glukózy v krvi nalačno alebo hladina cukru vyššia ako 126 mg / dl.
Krok 3
Rozpoznať mierne príznaky. Ak máte menšiu nerovnováhu, ktorá sa deje pravidelne kvôli prílišnému množstvu cukru alebo skracovaniu jedla, môžu sa objaviť niektoré všeobecné príznaky. Zahŕňa bolesti hlavy, podráždenosť, závrat, pocit nepríjemnosti, nedostatok energie a ťažkosti s koncentráciou. Vo väčšine prípadov mierne príznaky vyriešia časom alebo keď budete jesť vyvážené jedlo. V týchto prípadoch môže pomôcť jesť menšie jedlá počas celého dňa a vyhýbať sa preskakovaniu jedál. Uistite sa, že jedlo je vyvážené a obsahuje veľa ovocia a zeleniny.
Krok 4
Pochopenie hyperglykémie. Hyperglykémia je termín používaný, keď sú hladiny Vášho cukru v krvi príliš vysoké. Môže sa to vyskytnúť, ak telo nedokáže produkovať inzulín alebo ho nemôže správne používať. Inzulín premieňa cukor, škroby a iné potraviny na energiu potrebnú pre každodenný život. Bez dostatočného množstva inzulínu môže byť hladina cukru v krvi alebo glukózy príliš vysoká a spôsobiť stav nazývaný diabetes. Diabetes môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je poškodenie ciev, ktoré dodávajú krv do vašich orgánov, ochorenie obličiek, problémy so zrakom a nervové problémy. Medzi časté príznaky hyperglykémie patria mierne príznaky uvedené vyššie a časté močenie, nadmerná smäd, únava, rozmazané videnie a nevysvetliteľná strata hmotnosti.
Krok 5
Pochopenie hypoglykémie. Hypoglykémia znamená, že hladina cukru v krvi je abnormálne nízka. Vyskytuje sa vtedy, keď pankreas robí viac inzulínu, než telo potrebuje na zvládnutie množstva glukózy v krvi. Môže to byť aj dôsledok konzumácie príliš veľa cukru, alkoholu, kofeínu a tabaku. Medzi bežné príznaky patrí únava, nespavosť, výkyvy nálady, pocit slabosti, slabosť alebo závraty, nepravidelné srdcové tlčky, sladkosti, bolesti hlavy a depresia.
Tipy
- Jedzte malé, dobre vyvážené jedlá počas celého dňa, aby ste sa vyhli nadmernému poklesu alebo zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
varovanie
- Informujte sa u svojho lekára, ak spozorujete ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov.
