Perfect Pullup je kúsok domáceho cvičebného zariadenia, ktoré pomáha posilňovať hornú časť tela a jadra pomocou vytiahnutí a podráždenia. Perfect Pullup má otočné rukoväte, ktoré zaberajú viac svalov a znižujú bolesť kĺbov, tvrdí Perfect Fitness, výrobcovia Perfect Pullup. Má tiež nastaviteľné otočné ramená, ktoré umožňujú tri cvičebné polohy, čo robí toto zariadenie viac všestranným ako štandardná zásuvná lišta.
Krok 1
Zmerajte dvere, aby sa ubezpečil, že je medzi 27 a 37 palcov široký. Ak váš preferovaný vstup nie je správna veľkosť, použite iný vstup.
Krok 2
Umiestnite držiak J na hornú časť rámu dverí a označte umiestnenie dvoch otvorov na vŕtanie. Správna poloha pre J-konzoly je na bočnej strane rámu dverí oproti dverám. Odstráňte držiak a vyvŕtajte dva otvory pomocou 4 mm vrtáka. Vložte J-konzolu naspäť a nainštalujte skrutky pomocou skrutkovača Philips. Opakujte na druhej strane.
Krok 3
Umiestnite prvý bočný otočný čap 13 palcov pod podperu J. Označte dva otvory, ktoré sa majú vyvŕtať, odstráňte otočný čap a vyvŕtajte otvory pomocou 4 mm vrtáka. Umiestnite otočný čap späť do polohy a nainštalujte skrutky pomocou skrutkovača Philips. Opakujte na druhej strane.
Krok 4
Vložte dve rúrky Swing Arm do bočnej strany trubice Pullup. Následne namontujte Swing Arms na bočné otočné čapy tým, že obložte veľké otvory na Swing Arms s chrómovanou hlavou bočných otočných čapov.
Krok 5
Otočte Swing Arms hore a zaveste ich na J-konzoly. Presvedčte sa, či je trubica Pullup v strede a potom dotiahnite dve šesťhranné čierne skrutky s dodaným šesťhranným kľúčom. Chrómové skrutky neutiahnite.
Krok 6
Otestujte svoj Perfect Pullup tým, že postupne uveďte svoju váhu na lištu. Potom otočte Swing Arms a skontrolujte bočné otočné čapy. Skontrolujte stabilitu rámu dverí. Ak Perfect Pullup nie je stabilný, nepoužívajte ho. Vytiahnite zariadenie a nainštalujte ho do iného dverí.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Pero alebo ceruzka
- Meracia páska
- Vŕtajte 4 mm vrták
- Skrutkovač Philips
Tipy
- Ak chcete správne nainštalovať držiaky J, použite držiak, ktorý je tvarovaný ako písmeno "J" na ľavej strane. Väčšina dverí je asi 6 stôp, 8 palcov vysoká. Ak je váš rám dverí vyšší, namontujte držiaky J s výškou najmenej 6 stôp 8 palcov.
varovanie
- Po inštalácii Perfect Pullup skontrolujte správnu inštaláciu. Nepoužívajte ho, ak sa držiaky uvoľnia alebo rámček dverí je slabý. Nepoužívajte Perfect Pullup, ak vážite viac ako 300 lbs. Môže to spôsobiť zranenie alebo poškodenie dverí.
