Od roku 2006 Nintendo Wii s bezdrôtovou technológiou pohybových senzorov vyzýva hráčov, aby používali viac ako palce. Systém podporuje posilňovacie vybavenie a hry, vrátane tabuľky vyváženia Wii Fit, monitora srdcovej frekvencie a odporových pásov. Toto príslušenstvo môže pomôcť systému prispieť k dobrému cvičebnému programu, ale nemali by ste naňho počítať pri všetkých tréningoch.
Pocit (a odhadnúť) Burn
Presunom celého tela do interakcie s hernou konzolou sa spáli viac kalórií ako sedenie a jednoducho pracuje joystick. Jedna štúdia z univerzity v Wisconsine v roku 2008 zistila, že dospelí, ktorí hrajú v piatich hrách Wii Sports (bowling, box, baseball, tenis a golf) môžu spáliť od 4 do 10 kalórií za minútu. Hry s jogou a rovnováhou, ktoré vyžadujú ľahké úsilie, horia okolo 2,5 kalórií za minútu pre osobu s hmotnosťou 150 libier, zatiaľ čo stredné úsilie v aeróbnych hrách spaľuje takmer 4,5 kalórií za minútu. Ak táto osoba hrá pokročilé úrovne intenzívnych hier ako "Dance, Dance Revolution", môže spáliť asi 8 kalórií za minútu.
Rôzne tréningy
Wii môže byť súčasťou cvičebného programu, ale nie celý program. V roku 2012, po preskúmaní 41 aktívnych štúdií videohier, Wei Ping, docent telekomunikácií, informačných štúdií a médií Michigan State University, dospel k záveru, že väčšina aktívnych videohier ponúka iba cvičenie s ľahkým úsilím. Čo dospelí potrebujú, hovorí, je aspoň 30 minút mierneho až silného cvičenia každý deň.
Rehab Assist
Univerzity, nemocnice a dokonca aj vláda zamestnali hernú konzolu Wii v programoch fyzikálnej terapie. Niektoré štúdie, ako napríklad štúdie študentov a študentov Hope College z roku 2008, zistili, že rehabilitačný program Wii sa zdal ľahší pre pacientov, pretože sa tešili z týchto aktivít. "Myslím si, že pre Wii je trochu nebezpečenstvo stať sa centrom terapie namiesto toho, aby ste boli kúskom," povedal Dave Maiers, vedúci rehabilitačného programu University of Wisconsin v roku 2009. "Pacienti majú Wii, takže majú tendenciu to robiť, a nie toľko iných vecí, ktoré potrebujú. "
Najlepšie fitness hry
Hry s osobnými trénerovými znakmi môžu byť efektívnejšie kvôli efektu Kohlera, čo je fenomén jednotlivcov, ktorí majú lepšie výsledky v skupinách. Wii Fit U bundle, ktorý zahŕňa Fit board, Fit Meter a 70-game hru, obsahuje osobný tréner a spoločenskú komunitu, ktorá zdieľa úspechy. Ak hľadáte hry, ktoré vypijú najviac kalórií, okrem "Dance, Dance Revolution" môžete vyskúšať "Zumba Fitness", "Najväčší Loser Challenge" a "Just Dance".
