So všetkou silou za každým úderom, môžu boxerove ruky a zápästia biť. Platí to najmä vtedy, ak boxer nevyužije vhodnú formu pri dierovaní, alebo pred začiatkom boja alebo pri práci na ťažkom vrecku nezakrýva zápästie. To môže mať za následok bolestivosť zápästia, ktorá vás môže vyhnúť z krúžku a dokonca si vyžadovať operáciu.
Nadmerné používanie úrazov
Mnoho boxerov trpí nadmerným zranením v zápästí, pretože neustále búchajú ťažkú tašku alebo súpera. Tento typ poranenia sa vyskytuje vtedy, keď sa svaly, väzy a šľachy nedokážu prispôsobiť stresu, ktorý vznikol pri opakovaných úkonoch, ako je napríklad dierovanie, pretože im nedajú dostatok času na zotavenie. Toto je zhoršené tréningovými chybami a nedostatočnou podporou zápästia. Prílišné úrazy môžu viesť k syndrómu karpálneho tunelu a tendinitídy. Ak chcete bojovať proti nadmernému zraneniu a bolesti zápästia od boxu, správne zahriať, uistite sa, že zápästia sú pohodlne zabalené s primeranými rozmermi v boxe a urobia prestávky, aby vaše telo sa zotavilo z tejto činnosti s vysokým nárazom. Ak chcete tento problém vyriešiť, odpočívajte, aplikujte ľad na zníženie opuchu a čo najskôr vyhodnotite lekár.
Osteoartritída zápästia
Osteoartritída sa vyskytuje, keď sa chrupavka v kĺboch začne rozpadávať, čo spôsobuje bolesť a bolesť. To sa prirodzene stáva počas starnutia kvôli normálnemu opotrebovaniu kĺbov. Ale boxeri zaznamenávajú osteoartrózu v rukách a zápästiach častejšie kvôli nadmernej účasti na činnostiach nesúcich váhu a stálej sile, ktorú musia zápästia vydržať z dierovania. Nosenie podporných zápästia zápästia môže pomôcť zmierniť niektoré bolesti. Aj keď by ste mali prestávku pri búchaní ťažkého vrecka, keď máte ochorenie osteoartrózy, lekári skutočne odporúčajú cvičenie ako jeden z najlepších spôsobov kontroly artritickej bolesti. Niektorí lekári tiež odporúčajú užívať glukozamínové doplnky na ochranu chrupavky, ale mali by ste sa poradiť s lekárom o najlepšom akčnom pláne liečby bolesti zápästia.
Carpel Bossing
Carpel bossing je poranenie ruky, ktoré utrpelo mnoho boxerov, ktoré môžu spôsobiť bolesť v zápästiach. Tento stav je charakterizovaný hrudkou na zadnej strane ruky, kde dlhé prstové kosti spĺňajú zápästie. Opakovaná trauma ruky počas boxu môže spôsobiť ohniská novej kosti, ktoré vedú k tejto hrudke, opuchu a bolesti. Použitie správnej techniky, ktoré umožňujú, aby sa vaše telo úplne zotavilo medzi boxingovými aktivitami, nosením ručných zábalov a použitím rukavíc s minimálne 16 unce pri sparning pomôže vyhnúť sa tomuto typu ruky a zranenia zápästia. Ak sa vyskytne búšenie karpáča, nasaďte ľad a opretú poranenú ruku. Môžete tiež užívať protizápalové lieky na zníženie bolesti a opuchu. Poraďte sa so svojím lekárom, pretože tento typ poranenia môže vyžadovať chirurgický zákrok alebo iné ošetrenia.
Boxerova zlomenina
Boxerova zlomenina je ďalšia ujma, ktorá môže trvať na ruke a môže spôsobiť bolestivosť zápästia. Vyskytuje sa vtedy, keď zlomíte dlhú kosť, ktorá spája váš ružový prst s vašim zápästom a je zvyčajne skúsenosťou s boxermi, keď narazia na predmet s nadmernou silou bez toho, aby nosili správne polstrovanie alebo oporu. Tento typ poranenia vyžaduje, aby ste hneď vyhľadali lekársku pomoc a liečba môže zahŕňať nosenie odliatku alebo dlahy, užívanie protizápalovej lieky proti bolesti a odpočinok postihnutej ruky až do úplného vyliečenia zlomeniny.
