Päťdňový pufrovací test je "Reset" diéta pre ľudí, ktorí mali operáciu bypassu žalúdka a môže sa začať znovu získať váhu. Gastrický bypass sa obyčajne vykonáva iba u ľudí s BMI 30 alebo vyšším, ktorí majú v dôsledku svojej obezity vážne zdravotné riziká. Je to trvalá zmena vášho zažívacieho systému, ktorá zahŕňa rozdelenie vášho žalúdka na dve časti a opätovné pripojenie Vášho črevného traktu k vášmu novšiemu menšiemu žalúdku - často označovanému ako "vrecko". Po chirurgickom zákroku môže vrecko držať iba niekoľko uncí, ale je bežné, že vrecko sa časom rozťahuje, čo vám umožní jesť viac jedál. Päťdňový pufrový test nie je diéta na zníženie telesnej hmotnosti, ale skôr spôsob, ako obnoviť vrecko a pomôcť pri prejedaní.
Krok 1
Počas prvých dvoch dní päťdňovej diéty pite iba tekutiny. Budete potrebovať piť najmenej 48 oz. vody okrem koktailov s nízkym obsahom karbidu. Môžete piť toľko koktailov, koľko chcete; bod prvých 48 hodín je prestávka od vašich stravovacích návykov. Tým, že dostávate všetky výživové potreby z tekutín, budete nútení venovať pozornosť tomu, ako často ste jedli, snacking alebo jednoducho pasúť sa. Pamätajte si: Cieľom tejto fázy nie je strata hmotnosti, ale mentálne prestavenie vašich návykov. Vďaka zmenám v strave nemôžete vrecko znížiť, ale môžete sa naučiť kontrole časti.
Krok 2
Jedzte iba bielkoviny počas nasledujúcich troch dní. V tretí deň budete jesť "mäkké bielkoviny", ako sú vajcia a tvaroh. V štvrtý deň budete jesť "mleté mäso" - ako maslo a hamburger. V deň piatich budete jesť "pevné bielkoviny" ako kuracie prsia alebo kúsok rýb. Omezte korenie, napríklad salsa alebo majonézu. Jedlá by mali byť čo najsušie - čo vám pomôže posúdiť, aké sú vaše plné. Môžete jesť toľko, koľko budete chcieť, a tak často, ako sa vám páči, ale musíte prestať jesť 15 minút po začiatku. Nesedzte a nejezte dlhšie ako 15 minút v každom bode počas konečného štádia stravy.
Krok 3
Nepijte žiadne tekutiny 30 minút pred jedlom alebo s jedlom. Kvapaliny vám môžu pomôcť rýchlejšie tlačiť potraviny cez vrecko, čo vám umožní jesť viac, ako by ste mali. Mnohé aspekty päťdňovej bariatrickej púzdrovej diéty sú podobné postopovej strave, ktorá nasleduje hneď po operácii.
Tipy
- Plánujte dopredu, pretože strava obmedzuje typy jedla, ktoré môžete jesť. Uistite sa, že máte potrava, ktorú potrebujete. Cieľom tejto diéty je, aby ste si uvedomili, aké potraviny si vyberiete.
varovanie
- Podľa Národných inštitútov zdravia "samotná bypassová chirurgia nie je riešením na zníženie telesnej hmotnosti, môže vás trénovať k jedlu menej, ale stále musíte urobiť veľkú časť práce. váš lekár a dietetik vám dal. "
